新晚报9月21日讯 对于糖尿病患者来说，秋季是运动降糖的最佳时机，健康、合理、适宜地运动是血糖控制的有力武器。近日，记者采访哈医大一院内分泌二病房主任匡洪宇教授，了解糖尿病患者如何科学合理地运动以及运动过量带来的危害，为广大糖尿病患者开出秋季运动处方。

　　典型病例

　　张某，男，60岁，三年前确诊为“糖尿病”，现使用胰岛素降糖治疗，患者爱好运动，喜爱骑自行车及跑步等较剧烈运动，每天运动时间可达3小时，运动中曾出现头晕、手脚冰凉、出汗等低血糖症状，服糖后症状明显缓解。近一月来，低血糖发作较之前频繁，为寻求正确的运动处方入院治疗，入院后，医生模拟患者的日常运动进行实时动态血糖监测，依据运动中血糖变化，考虑年龄等多方面因素，建议患者进行散步、太极拳等柔和的体育项目，既能有效控制血糖又能避免低血糖的发生。

　　糖尿病患者运动有说道

　　匡洪宇教授介绍，大量研究表明，有氧运动或联合抗阻力运动(如俯卧撑、哑铃、仰卧起坐等)，可明显改善血糖，降低低血糖及糖尿病并发症发生的风险，Ⅱ型糖尿病患者应该每周至少运动3天，完成至少150分钟的中等强度至剧烈强度的有氧运动。

　　对于糖尿病患者来说,运动方案应该个性化，不同的患者应根据体质差异，选择不同的运动方式和强度。老年糖尿病患者应该选择低强度、短时间的运动；中青年糖尿病患者可选择中等强度，时间不过长的运动。

　　过量运动危害糖尿病人

　　并不是所有的糖尿病患者都适合进行运动，血糖不稳定的糖尿病患者,严重心脑血管疾病患者,严重的肾功能不全患者,严重的视网膜病变和糖尿病足的患者是不适宜进行运动的。运动要适度，不要过量运动，尤其是使用胰岛素治疗的患者及老年患者，运动量过大可能导致低血糖，甚至造成脑供血不足、昏迷等严重后果，反复的低血糖可能诱发心梗等不良后果，甚至造成死亡。