东北网9月22日讯 刚刚过去的周末，受暖高压气流影响，全市天气晴好，碧空如洗，秋高气爽。但本周，牡丹江即将迎来新一轮的降雨降温天气，加速进入秋季的步伐。

　　具体天气情况是，9月22日，晴间多云，偏西风3-4级，最高气温23℃，最底气温9℃；23日，多云转阵雨，偏西风3-4级，最高气温20℃，最低气温10℃；24日，阵雨转多云，偏西风3-4级，最高气温20℃，最低气温6℃；25日，晴间多云，偏西风3-4级，最高气温19℃，最低气温3℃。

　　一场秋雨一场寒，随着降雨天气的到来，牡丹江气温也迅速下降，特别是早晚温差大，专家提醒市民外出时要注意及时增添衣物，特别是有心脑血管疾病的中老年人，更要注意保暖。另外，还要注意保持充足的睡眠，早睡早起。秋季天气干燥，易导致心情压抑，易使肺阴、心阴不足进而导至失眠，此时应保持安宁平和的心态，用平常心看待身边的人和事，降低坏情绪对睡眠质量的影响。