20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“锻炼”。据调查显示，目前，骨质疏松症的发病率已紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位，被称为“沉默的杀手”。记者从哈尔滨某一医院骨科门诊获悉，哈市50岁以上人群骨质疏松症的发病率达50%，骨质疏松症在逐年升高呈年轻化趋势，特别“青睐”久坐不运动、营养不均衡的白领。

　　市民免费测骨密度：两成人发生骨质疏松

　　昨天，邀请30名市民免费检测骨密度暨骨质疏松大筛查活动落下帷幕，检测报告显示：6人发生骨质疏松，18人低骨量，仅有6人骨质正常。

　　哈尔滨某一医院骨科八病房主任王少卿说，“老百姓常认为老年骨折就是骨质疏松，骨质疏松其实是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨脆弱性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。大多数人并不认为骨质疏松是一种常见病，往往是发生了明显的腰疼、腿痛，甚至髋关节骨折后，才意识到自己发生了骨质疏松。老年人一摔个‘屁蹲’髋关节就易骨折了，那就是骨折疏松造成的。”

　　王少卿告诉记者，“与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上，许多患者因此致残。50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需长年照顾，15%的患者会因各种并发症死亡，因骨质疏松导致髋关节骨折其一年内病死率达20%，生存一年以上者约25%丧失活动能力。”

　　“骨密度可反映当前骨代谢状况，是诊断骨质疏松的主要手段，来检测的30名市民全都不了解自己的骨质状况，经查，我们发现其中10个‘50后’成员，有5人已经发生了骨质疏松；三、四十岁的人群骨量开始走低，属骨质疏松危险人群。”哈尔滨某一医院骨密度检测医生王晓明说。

　　年轻人患上“老年病”：22岁大学生一打球就骨折

　　“我特别喜欢运动，打篮球时腕部经常发生骨折，所以想检测一下骨质。”22岁的大学生小赵检测前“倒苦水”。经检测，小赵已有骨质疏松。咨询后发现小赵儿时发生过营养不良，现在经常熬夜上网。

　　33岁的于女士和38岁的滕女士都是办公室白领一族，于女士还时常感到腿疼，经检测，她们的骨量都开始走低；39岁的张先生人高马大，检测也为低骨量，王晓明咨询后发现，张先生常年吃素，营养失衡。

　　“这次来检测的有18人发生低骨量，这些人不是不爱运动，就是挑食、长期减肥、爱喝酒和咖啡。现代人久坐不动、缺少运动以及饮食失衡，导致三十岁骨量就开始走低，有骨质疏松的危险。”王医生说。

　　预防比治疗更重要：绝经女性应每年测骨密度

　　“白领群体要定期进行骨密度检测，提早预防。绝经后的女性，每年必须进行一次骨密度检查，绝经后由于可以刺激‘成骨’细胞的活性的雌激素水平迅速降低，骨量流失快就会引起疼痛等骨质疏松症状。”王晓明说。

　　王少卿提示，预防骨质疏松，可以进行散步、慢跑等运动。多食用含钙磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶，补钙对预防骨质疏松至关重要，成年人一天所需1000毫克钙，而通过食物补充的钙只能达到400至500毫克，剩下的则需通过钙片进行补充；此外，还需配合服用活性维生素D3，增强钙的吸收；还可以每天晒10分钟的太阳。同时要做到不吸烟，不酗酒，定期去医院做骨密度的测试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。

　　以下人群应一年测一次骨密度

　　1.绝经后的妇女

　　2. 60岁以上的老年人

　　3.发生骨折的患者

　　4.考虑延长激素替代治疗的患者

　　5.肿瘤放、化疗患者

　　6.消化吸收不良综合征患者

　　7.器官移植后的患者

　　8.长期缺乏运动或卧床不起的患者

　　9.吸烟、过度饮酒或咖啡者