东北网10月30日讯 (记者 雷蕾) 10月22日开始，哈尔滨接连数日遭遇“雾霾锁城”，空气质量指数(AQI)峰值屡屡“爆表”，给人们的工作和生活带来严重影响。30日，记者采访到黑龙江中医药大学附属第二医院肺病科副主任王玥，支招雾霾天如何进行个人保健。

　　王玥介绍说，雾霾天时，附着在颗粒物上的各类细菌、病毒极易进入人体，引起呼吸道感染的几率会大大增加。雾霾天首先要减少户外滞留时间，尤其是患有“老慢支”、“慢阻肺”等相关疾病的患者更要避免外出。市民如要外出一定要佩戴有过滤功能、带有活性炭滤片的口罩。外出回家后要及时洗脸、洗手、清洗鼻腔。此外，雾霾天应减少带美瞳等隐形眼镜，防止刺激眼粘膜。

　　王玥说，雾霾天要注意休息，一定少熬夜，熬夜本身会导致人体免疫能力下降，再遭遇雾霾更易感染疾病。另外雾霾天一定要多饮水，饮食要清淡，少吃辛辣等刺激性的食物。多食润肺健脾的食物，雪梨、银耳、百合、莲子、薏米、山药都是不错的选择。金银花、菊花煮水15分钟后饮用也有好处。