久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。

　　东北网8月7日讯 办公室是白领们除住处外待的时间最长的场所，有的甚至比跟家人在一起的时间还长。在8小时工作时间里，白领们所处的办公环境如何，在工作环境中又遇到了哪些影响工作效率的问题。智联招聘日前发起了2015年白领8小时生存质量调查，分别从职场白领的工作环境、办公体验等方面进行了调查，收回有效问卷13400份，问卷显示超四成白领不满意工作环境，且90后比其他年龄段白领更看重工作环境。

　　女白领晚上独自加班得抑郁症总想拿办公桌上刀片割腕自杀

　　小丽(化名)，企业策划人员。她在这个岗位上干了很多年了，感觉很疲惫。

　　“以前还挺喜欢的，可现在觉得太累心了。”她所在的工作看起来不起眼，但时效性很强，杂事又特别多，每一道流程都不能出错，一旦出错工作量剧增。

　　“2012年，我的一个同事得了癌症，我恐惧了……”当小丽得知一位同事得了大病，不禁联想到有好几位同事都陆续地得了癌症。“我们工作特别忙的时候，回到家满脑子是工作，早晨起来先想今天要先干什么、后干什么，还有哪些东西要和外单位沟通……”【详细】

　　不爱动弹爱吃零食5年胖了50斤

　　人力资源专业的小林毕业后应聘到一家私企工作，从事了她喜欢的“办公室工作”。每个周末，小林都会去超市采购一周的零食，薯片、饮料、饼干。工作五年来，小林越发懒了，连午饭后到办公楼下走一圈都懒得去。渐渐地，小林的体重从上班之初的90斤，一度增长到140多斤，人还经常昏昏沉沉的。为此，她来到医院就诊。

　　哈医大二院神经内科三病房主任付锦表示，长时间坐在办公室，运动量较少，又喜欢吃高热量的零食，极易引起肥胖。

　　“久坐容易引起大脑供血不足，人会有昏昏沉沉的感觉，但一般站起来活动一下就会缓解，严重者才会导致乏力、失眠、记忆力减退等。”

　　整天坐电脑前办公耳鸣眼干还乏力

　　财会小马平时除了在电脑前整理账目，就喜欢看金融方面的书籍。工作快8年了，最近小马总觉得眼睛发干，渐渐地还耳鸣，有时坐久了起身都费劲，下层楼腰酸背痛。在家人的一再催促下，小马才到医院就医。

　　经检查，小马患上了颈椎病。“保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至会导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。”据胡乃武介绍，长时间固定姿势将引发神经末梢疼痛，导致腰疼、颈肩痛。白领们在工作中应每隔40分钟活动一下，伸个懒腰或抬头望远方。

　　《白领8小时生存质量调研报告》出炉90后看中工作软环境

　　1日，在省人才市场的一场综合型招聘会上，刚走出校门的毕业生小林对一家招聘企业很感兴趣，不仅有五险一金，且工资不低，但当看到工作环境照片后，小林收回了投递的简历，转投其他招聘企业，“如果条件好的大企业，钱少我也去。”记者了解到，这家企业为招到人才，将招聘学历要求由本科降至大专，却依然因工作环境差而无人应聘。【详细】

　　那么办公室久坐的危害到底有哪些呢？下面就让我们一起来简单的了解一下吧。

　　一、老得快

　　久坐人的血液循环，新陈代谢都会表现得比较缓慢，因此容易引起全身性疾病，反应力，色斑，皱纹也会长得快，所以整个人的身体机能自然也老得快，所以久坐一族通常会给人一种病态的老态。

　　二、失眠

　　久坐会影响到人的脑的供血，而供血不足，就会引起大脑的缺氧，长期下去会影响到一个人大脑的反应能力，记忆力，并加重患老年痴呆症的机率。而现实生活中久坐一族通常都会有失眠的烦恼。

　　三、腰酸背痛

　　久坐一族，通常人会有全身肌肉酸痛的问题，由其是一些电脑工作者更是会有脖子僵硬，四肢酸痛的问题。而人的颈椎一旦出现问题的话，就会引起头痛脑晕的问题，因为颈椎是人体中枢神经之所在，所以会进一步加重失眠的问题。

　　四、不孕不育

　　久坐也会引起男女的不孕不育，有专家表示说现代年轻人的不孕不育多和久坐及不良的生活习惯有着很大的关系。对于男性朋友来说久坐就会使得生殖器长期处于一个湿热的环境中，从而影响到男人精子的质量。对于女性朋友来说久坐会会使得女性的经血运行不畅通，由其是在经期期间，如果久坐的话，更容易引起痛经，进而会影响女性的正常排卵。有科学家表示久坐男女生育缺陷儿的机率也会大大的提高。

　　五、痔疮

　　久坐会使得人体的直肠附近的静脉长期处于一个充血的状态之中，加之血液循环变慢，便秘的问题就会更加严重。而随着淤血的严重增加就会引起痔疮，肛裂，甚至一些其它有肛肠疾病。

　　六、心理疾病

　　久坐一族，很容易受到周围环境的影响，加之工作上的压力，会使一个人失去了激情，很多办公室久坐一族就连正常的交际都会依赖于QQ，微信，短信，等方式，从而减少了与人的正常的交往，因此更容易出现交往障碍。再者更由于心理压力无法及时的排解，很容易引起心理问题。

　　七、肥胖

　　久坐身体没有得到应有的运动，加之不当的饮食方式，肚子上的肥肉就会一天天比一天多。而专家认为人的腰围越粗，随之会引起的三高问题，加重对肾脏功能的影响，所以说办公室久坐对于身体的危害是全身性的。

　　你！对！说你呢，赶快动起来 只要简单3招不做久坐族

　　动作一

　　两脚开立，半蹲，重心向下。

　　动作二

　　右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。

　　动作三

　　右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。

　　动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。