东北网11月18日讯 据生活报11月18日消息，哈市孙先生今年40岁，最近两三年，他发现每到冬季天气转冷时，一个小感冒就能让他咳嗽不止，而且痰多，干点什么总觉得累，连上下楼梯都感到气短，喘个不停。他到医院接受肺功能检测，被诊断为慢阻肺。医生通过询问得知，孙先生的吸烟史长达20多年，长期吸烟导致他虽然40岁但肺功能却有如六十几岁的老人。
据哈市第二医院呼吸科主任宗立彦介绍，慢阻肺的早期症状并不特异，其实患者在出现咳、痰、喘等症状前，肺功能已经下降。慢阻肺患者如确诊不及时、治疗不规范或病情反复发作，往往在10-20年的时间里可发展成慢性肺源性心脏病，导致严重的心、肺功能障碍，甚至多个器官的功能衰竭。当有咳嗽或咳痰迁延不愈，气短或呼吸困难等症状时，要及时去医院就医。
【现状】
18日是“世界慢阻肺日”，根据世界卫生组织的数据，至2030年，慢阻肺将成为全球第3位死亡原因。在我国，40岁以上人群的慢阻肺患病率为8.2%。而且，慢阻肺这一疾病已经蔓延到了中青年人群。
【世界慢性阻塞性肺病日的来历】
据世界卫生组织估计，目前慢阻肺为世界第四大致死原因，次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列第4位，但至2020年可能上升为世界第三大致死原因。经多国呼吸病专家的积极倡议，2002年的11月20日正式成为首个世界慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)日。为此，全球慢性阻塞性肺疾病创议组织倡议设立世界慢阻肺日，自2002年起，将在每年11月第三周的周三举行世界慢性阻塞性肺疾病日纪念活动。
【什么是慢阻肺？哪些人要特别警惕慢阻肺？】
慢阻肺又称慢性阻塞性肺病，是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性肺部疾病，它包括常见的慢性支气管炎和肺气肿。我们常说的慢性支气管炎和肺气肿，大部分属于慢阻肺。它的主要特点是气道的慢性炎症以及进行性气道阻塞。
临床上表现为长期反复咳嗽、咯痰和喘息，久而久之将演变成肺心病，最后还可能累及全身各系统，给个人、家庭和社会都带来许多不良影响。由于肺有较大的代偿功能，早期的慢阻肺往往比较隐匿，但其是一种可以预防、可以治疗的疾病。
1、长期主动吸烟或被动吸烟的人。有数据显示，我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起，且吸烟量越大、烟龄越长、开始吸烟年龄越早，慢阻肺患病风险就越高。每日吸烟40支以上者，慢阻肺患病率达75.3%。
2、长期在空气污染环境中生活和工作的人。
3、有遗传因素的人。
【为啥一到冬季病情易加重？】
这是由于北方冬季寒冷，空气干燥，冷空气直接进入呼吸道，可能诱发慢阻肺的急性发作。另外，由于供暖影响，雾霾天多，大气中各种悬浮颗粒物含量超标，也容易导致慢阻肺的发作。
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【专家支招：六步教你如何预防慢阻肺】
慢阻肺的发生发展的病理过程与营养状况，特别是与气道的营养不良密切相关。只要能在日常生活加强自我保健，提高机体素质，就可改善气道营养。预防慢阻肺要从生活习惯、饮食等各个方面着手，注意好各方面的细节才能更有效地预防疾病。做好以下六步让你和慢阻肺说“拜拜”。
第一步：戒烟
戒烟能改善慢阻肺病情，提高你的生活质量。《慢阻肺指南》指出戒烟有效缓解慢阻肺患者的肺功能下降。
第二步：避免接触有害气体或颗粒
除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响慢阻肺，也要避免接触烟雾和强烈的气味；空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动；在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻；如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源；调整家里的湿度，避免滋生霉菌。
第三步：减免劳累
平时运动要适当，缓慢走动，避免气短。
第四步：运动与锻炼
慢阻肺会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。
着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。
第五步：预防感冒
慢阻肺患者容易在流感季节感冒，病毒感染会增加患上肺炎的机会。为此慢阻肺患者应该做到：远离患感冒和流感的人群；勤洗手，防止细菌滋生；若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗；咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。
第六步：减缓压力
练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。
以上六步教你如何预防慢阻肺的方法，相信大家都有了一定的了解。另外，希望朋友们少吸烟，毕竟大部分的患者都是由吸烟引起的，另外合理膳食。40岁以上长期吸烟的慢阻肺高危人群，应每年定期做一次肺功检查，防患于未然。
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【慢阻肺自测】
1、你经常咳嗽吗？
2、你经常咳出粘痰吗？
3、你在进行日常活动时是否容易出现呼吸困难？
4、你超过40岁吗？
5、你现在吸烟或曾经吸烟吗？
如果有3个或3个以上的问题回答“是”，那就应该向医生咨询，是否应进行一次较为全面的肺功能检查。
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