今天的气温搭上小火箭。噌噌往上升，可谓一秒入夏。据省气象台预报，24至48小时时段，全省大部天气晴好，温度显著回升，风力加大，森林火险等级高。具体到牡丹江市，今天最高气温达到29℃，直逼夏天的气温。

　气温骤然上升，人体容易生病，因此生活上要特别注意，其中饮食是关键。由于此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，应多吃一些祛湿利水的食物。包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、豆芽等，比如在早晨煮粥的时候，可多加一些薏仁、赤豆等。同时，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。

　此外，在这个季节人容易缺乏维生素B2和维生素C，一些人会发生口唇糜烂、口角发炎的病症，俗称“烂嘴角”。针对这一症状，宜多吃些黄豆芽。

　因春天人们的情绪容易抑郁，所以还要注意多食用一些谷类食物。谷类食物富含B族维生素，对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚芽、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、黄豆及其他豆类、黑芝麻中都含有丰富的B族维生素。