东北网9月8日电 一、晚上9-11时为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　二、晚间11-凌晨1时，肝的排毒，需要熟睡中进行。

　　三、凌晨1-3时，胆的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5时，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒功能已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　五、凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　六、凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6时半前，养生者在7时半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时、10时吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。