东北网5月13日电　最近随着天气越来越热，人们的户外活动增加。许多人因平时缺乏锻炼，加上运动时不做准备活动，出现了关节扭伤或肢体骨折等“户外运动病”。记者从市骨伤科医院、医大一院、市第四医院等哈尔滨市多家大型综合性医院获悉，从8日至今，因户外活动摔伤、扭伤而到医院就诊的市民比平时增加了一倍多。

　　昨天上午，记者在市第四医院普外科看到，二楼的患者中，超过三分之一的人都是由于运动过量来医院看病的。据门诊医生介绍，昨天一上午医院仅外科门诊就来了23位因运动不当而扭伤或挫伤的市民，占了门诊量的一半，最近一周以来，因为运动不当受伤的市民明显增加。外科门诊主任告诉记者，仅10日一天，门诊就比平常多接待了40多位患者，其中大部分都是户外运动引起的外伤，如果加上外科急诊，数量还要增加十几人。

　　据医生介绍，在受伤市民中，很多人都是平时运动量非常少的市民，身体不能适应突然而来的强烈活动。

　　专家提醒市民，为免于意外受伤，运动前应重视准备活动，先慢跑将全身肌肉、关节活动开，同时，应坚持每周至少锻炼两次。