东北网2月19日电(记者 黄健) 今年恰逢“金猪年”，不少人都想要个“猪宝宝”。那么，准妈妈该如何度过春节长假呢？2月19日，记者采访了三精女子医院妇产科专家，为那些即将当上母亲的“准妈妈”们“开处方”，帮助“准妈妈”生个健康的猪宝宝。

三精女子医院为“准妈妈”开办学习班

　　适当运动：可以做家务，也可以做孕妇健身操，但最佳运动是轻松步行，每天步行20～30分钟。要经常进行户外活动以补充钙质，保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育的需要。

医生为新生儿做日常检查

　　合理饮食：早孕期的准妈妈们春节期间应避免大鱼大肉，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果，重视饮食新鲜卫生，不喝酒和浓茶、咖啡因饮料，可以选用纯天然果汁、酸奶、豆浆或菌类汤、鱼汤等。

　　勿凑热闹：胎儿对周围的声响特别敏感，特别是爆竹发出的短暂轰鸣声，声波可通过腹部传导到宫内，影响胎儿的脑部发育，严重者易使新生儿患上声音恐惧症，需要长期治疗才能康复，给新生儿的成长造成不必要的损害。所以要避免靠近巨大的声响场所。

　　劳逸结合：过年期间活动多，常使准妈妈疲累不堪。准爸爸及家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

　　适量外出：可以走亲访友，外出游玩，但要适量。需坐车时请系好安全带，安全带对角部分应从乳房中间沿肚子边缘往下走，固定在腹部的一侧；大腿部的安全带应从隆起的腹部下面跨过大腿并固定在大腿部位，而不是腹部，再就是安全带要尽量紧贴身体。