东北网12月8日电 一项最新的中小学生睡眠状况调查报告显示，目前，哈市中小学生普遍存在睡眠时间不足的现象，94.3%的小学生和88.9%的中学生睡眠不达标。教育和医学专家表示，睡眠不足不仅会严重影响学生身体的正常发育，造成健康隐患，更会导致注意力和记忆力下降，影响学习成绩。

　　根据国家卫生部和教育部规定的标准，我国小学生每天的睡眠时间不应少于10小时，中学生每天的睡眠时间不应少于9小时。

　　94.3%的小学生睡眠不达标

　　近日，哈尔滨医科大学公共卫生学院儿少卫生教研室针对哈市中小学生睡眠状况做了一项调查。在被调查的1300名7岁到13岁的在校学生中，94.3%的小学生和88.9%的中学生睡眠不达标，绝大多数学生的睡眠时间都少于教育部标准1至2个小时。这项调查还显示，超过50%的中小学生反映睡眠质量不好。60.7%的学生表示，如果有空闲时间，最想做的事情就是好好睡一觉。

　　哈市一中学初二(一)班的班主任老师无奈地说：“学年组排课的时候，哪个老师都不希望把课排在下午。因为每到下午第一节课，一个班得有一大半的学生是昏昏欲睡的。甚至有的学生在课堂上睡得太熟了，都听不见我喊他的名字。”

　　“一到下午，我就直犯困。有时听着听着课就睡过去了。我感觉，觉从来就没有睡够的时候。”哈市南岗区一所中学初二学生周磊，早晨6点起床，然后赶到学校上课。中午午休时间只有一个小时，除了吃饭之外，他还要预习下午的课程，根本就没有休息的时间。

　　四大因素困扰学生睡眠

　　根据学生们的反映，影响睡眠的主要原因有四个：一是学习时间太长，二是作业多，三是学习习惯不良，四是由于择校学校离家太远。

　　据了解，目前哈市中小学生的在校学习时间，普遍都超过国家规定5至7个小时，小学生学习时间超出标准2小时左右，中学生学习时间超出标准时间4小时左右。大多数学生每天早晨7点多到学校上自习，下午4点多放学后还要参加两个小时英语、数学、作文等各种补习。回到家里的时间大约在晚上七八点钟左右。

　　在睡眠问卷的调查中，超过一半的学生把作业多列为影响睡眠的主要原因。初一学生田明涛拿出厚厚一摞的作业本给记者看：“数学6页的单元测试卷；语文4页的古文专项练习，还要背诵课文；英语3页的同步练习。完成这些之后，还有英语补习班的2页卷子；还有妈妈要求的《数学名师同步测练》的4页题，《语文点拨》的2页练习；还有8页的《英语高分宝典》。这些都写完，最快也要到晚上11点半以后。”

　　近些年，择校风盛行，一些家长只顾选择好学校，而忽略了上学路远，所以给许多学生带来了额外的辛劳。这也导致学生为了按时到校，而牺牲宝贵的睡眠时间。由于跨区和交通不便，择校生上放学单程时间都在30分钟到一小时之间，每天在路上就要用去将近两个小时。

　　

　　睡眠时间不足健康成绩都下降

　　“学生睡眠时间不足，不仅影响学生身体健康，更会导致学习成绩下降。”哈尔滨医科大学公共卫生学院儿少卫生教研室张慧颖教授告诉记者，学龄期是睡眠习惯形成和建立的关键时期，睡眠不足会扰乱生长激素正常分泌、导致生长发育迟缓，也会影响学生们的视力，导致高度近视等。并且，睡眠不足可导致青少年长期处于“亚健康”状态。睡眠还会影响孩子的学习成绩。“人的大脑功能是有极限的，如果得不到充分的休息，超过了这个极限，不但不会产生良好的学习效果，还会出现一些不适症状，如头晕、头痛、心慌等。所以，一旦出现大脑达到极限的信号，再努力学习也难以提高学习效率，而且长期睡眠不足，还会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，从而导致学习效率低下。”张慧颖教授分析说。

　　美国布朗医学院心理学家戈汉·法隆，曾经对来自美国罗得岛和南马萨诸塞州的74名6岁到12岁的儿童进行了为期三周的研究。研究发现，在睡眠时间最少的那一周，学生们在学习上的表现最差。法隆说，晚上睡眠不到8小时的学生更加健忘，他们在学习新课程时感觉最困难，注意力也最难以集中。

　　“睡不好肯定学不好。”黑龙江大学从事多年青少年教育心理学的袁敏副教授表示，长期睡眠不足，会影响学生的智力发育，还会导致学生的记忆力下降，注意力也难以集中，学生的学习成绩自然就会受到影响。如果要保证学生学习成绩好，就要保证学生每天有一个充足的高质量的睡眠。