东北网2月20日电 正月十五元宵节临近，各大超市香甜可口的元宵十分畅销。作为传统美食，元宵营养丰富，含有脂肪、碳水化合物、尼克酸等营养成分，馅料中的芝麻、核桃、花生等，含有钙、铁等营养元素。但医学专家提醒，元宵营养好吃也应食之有度，因为元宵属高糖高热量的精致食物，不易消化，吃多了也会对身体不利。同时，最忌一日三餐都以吃元宵为主。

　　中医大二院消化科主任杨沈秋提醒，糖尿病患者，高血脂、高体重的人应少吃元宵。元宵含糖量较高，糖尿病患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，加重病情。高血压、高血脂患者食用元宵过量，会导致甘油三酯升高，加重病情。另外，元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，胃肠消化功能不良者食后会增加胃肠负担，导致胃痛、胃胀、嗳气甚至腹泻。

　　杨主任建议，吃元宵最好用水煮，这样不会额外增加热量，而煎着吃、炸着吃会使热量增加数倍。另外，吃元宵时最好配上蔬菜、水果，可以起到平衡膳食，增加维生素、矿物质，促进人体消化吸收的作用。如果主食有元宵，应适当减少其他主食的摄入，以保持摄取的总热量不变。