鲁明 摄

江边避暑。 鲁明 摄

艳阳高照。 丁毅 摄

　　东北网6月12日讯 根据省气象台监测，11日14时44分，哈尔滨市最高气温达32.9℃，而预计12日哈尔滨市最高气温更将达到34℃！炎热天气预示着夏日终于到来了。记者从省气象部门了解到，受大陆暖高脊影响，我市未来一段时间将处在高温少雨的天气中，在这样的天气下，人们应尽量减少户外运动，做好必要的防护措施。

　　和普通人相比，老年人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者，还有一些常在室外工作的人群，如出租车司机、建筑工人、环卫工人都属于中暑系数高的人群。据专家介绍，要预防中暑，首先要尽量避免在日照最强烈的10时至14时外出，并多喝淡盐水；喝热茶，但不可过量，茶水以清淡适中为宜；同时豆浆也是解暑又降火的好饮料。同时，目前欧洲杯也激战正酣，很多球迷熬夜看球，提醒球迷们要保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，防止中暑。市民一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊。

　　应对高温天，防晒霜和遮阳伞不可少的。此外，人们也应该注意“空调病”，不要将空调温度调得过低，别在空调环境中待得时间过长，最好能够定时开窗，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。