东北网11月15日讯 记者近日在黑龙江省心理咨询中心了解到，进入秋冬转换期，到该中心进行心理咨询的人中近七成存在抑郁状态，而青少年有抑郁状态的达24.4%。

　　现在的青少年因为学业压力、交际压力导致的交际恐惧症、考试焦虑症、抑郁症等已开始严重影响他们的正常生活和学习。省心理咨询师协会常务会长朱广雨研究员认为，季节性情绪失调症是因为天气变化而产生的一种情感障碍，多在秋、冬季节出现，隆冬时节表现明显，所以也被称为“冬季抑郁症”。朱广雨研究员建议，体育锻炼会使人情绪开朗、精神愉快，或通过看书报听音乐、找朋友聊天谈心等分散注意力。同时注意身体营养平衡，在情绪低落时大家不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等。如果烦闷还是无法解脱，也可以找心理医生咨询。