东北网11月26日讯 近年来，颈椎病已不再是中老年人和办公室一族的“专利”，它正以逐年上升的趋势向中小学生逼近。据医生介绍，伏案学习时间过长、不良的坐姿习惯、长时间坐在电脑前玩游戏都是导致青少年患上颈椎病的主要元凶。

　　中小学生“累”出颈椎病

　　25日，记者在哈市儿童医院遇到了前来就诊的初四学生周浩。周浩的妈妈告诉记者，近一个月来孩子经常说颈部不适、头晕、右胳膊麻痛。刚开始她没在意，觉得孩子学习太累了，多休息一会儿就好了。可是，最近几天孩子颈背部疼痛突然加重，并发展到不能坚持久坐，注意力不能集中，严重影响了正常的学习。于是，她立该带着孩子到医院诊治。经检查，孩子患上了颈椎病。

　　孩子这么小的年龄怎么会得颈椎病呢？医生经过仔细询问发现，周浩平日学习比较刻苦，不仅睡得较晚，有时连课间也不休息。由于长期伏案学习、过度疲劳使其颈部的肌肉、韧带、间盘疲劳损伤，纤维环破裂而形成间盘突出。

　　据哈市儿童医院的外科专家介绍，每天都会有三四名青少年颈椎病患者前来就诊，青少年颈椎病的发病原因很多，包括久坐、坐姿不对、书包过重、外伤等。患者表现症状为头晕、恶心、呕吐、睡眠不好、上课瞌睡、食欲减退等。

　　外科专家说，如今儿童学习任务繁重，活动时间相对较少。在学校，儿童听课、上自习，大部分时间都要坐着；回到家，还要忙着写作业；功课忙完了，还要遵从父母的安排学琴等；还有的儿童喜欢长时间上网、玩游戏。上述行为都使儿童保持久坐的状态，而缺少必要的肢体活动，给儿童埋下了颈椎病的隐患。

　　7-13岁是颈椎病多发期

　　据专家介绍，目前很多孩子年纪很小就患上了颈椎病，其中7-13岁是多发期。专家指出，这个年龄段的孩子之所以多发颈椎病，与其长期伏案、低头、坐姿不正确有很大关系。由于长期伏案，孩子容易出现颈肩疼痛，甚至出现眩晕、恶心等症状。家长应该从小给孩子养成良好的行走和坐立习惯，并随时提醒孩子纠正自己的坐姿，不要长时间伏案等。孩子在出现颈椎病症状后，家长应该及时带孩子就医，不要盲目为孩子选择一些理疗仪进行治疗，因为很多理疗仪是针对成年人设计的，并不适合儿童，盲目使用反而会使病情加重。

　　“左顾右盼”预防颈椎病

　　专家指出，青少年要养成良好的坐姿，写字时头部不要过分前倾，脊柱要正直，不要歪头，两足着地；低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟；低头学习30-40分钟，需要起来走一走，做些“左顾右盼”的动作。

　　专家说，预防颈椎病其实非常简单，只需要做一些简单的小动作：首先，仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。其次，按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。第三，两目虎视，用手足撑地，使身体呈弓形，转颈回头，“左顾右盼”，左右各转动15次。“左顾右盼”时重在转颈部，不是只转眼睛。第四，摇头晃脑。将头部按照前、后、左、右的顺序摇晃，如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动，各做10次。最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。