东北网10月30日讯　近日，哈尔滨市进入到秋冬交替的变温季节，气温忽冷忽暖，隔天降温10℃，已成家常便饭，这种季节气候打乱了许多人的穿衣和生活规律。记者昨天采访了解到，由于疏于应对，近日哈尔滨市各大医院接诊的感冒患者都在逐日增多。这个季节到底该咋穿衣？几成市民能正确读懂天气预报而正确穿衣？俗话说“春捂秋冻”，这个“冻”又要掌握几分的度？日前，记者就此问题采访了哈尔滨市气象、医疗方面专家，请他们共同为市民变温季节的穿衣会诊。

　　怎样读懂“天气预报”?

　　“白天，晴，最高气温3℃，偏西风3-4级，夜间最低气温可达-8℃。‘气象穿衣指数’为4级，即，建议着薄棉衣、皮夹克，内着衬衫或羊毛内衣、羊毛衫、外罩大衣。”

　　对此，气象专家王清学认为，“气象穿衣指数”主要是综合了当天白天最高气温、平均湿度、平均风速等几项数据指标得出的公示化建议，市民根据自身情况可再进行调整。

　　王清学表示，现在许多人看天气预报，只看温度而不太注意风速和湿度，其实这些因素对第二天的天气状况影响很大，比如说，像现在有风天就冷，湿度大的天(阴雨天)也相对较冷等。秋冬季节，哈市一般早晚温差在10—12℃左右，清晨未出太阳前可能达到一天之中的最低温。

　　以昨天为分析样本，清晨5、6点钟的气温可能达到-5—-6℃左右，太阳升起后，平均每小时的升温速度是1—1.5℃，也就是说到清晨7—8点钟多数人出门上班时，哈尔滨市的气温在-3—-4℃左右。通常情况，气温升至当天14时左右达到一天最高温，随后开始下降。下午5点钟下班时，气温约在-2—-3℃左右。市民可在当天的气象穿衣指数的建议下，根据自己的出门时间适当再增减穿物。

　　“春捂秋冻”也要适当有度

　　日前，记者从市第一医院、儿童医院等几家医院的呼吸门诊了解到，由于气温变化异常，近日医院接诊的感冒患者逐日增多。其中，儿童医院的日门诊量已超过2000人，其中近四成儿童患的是感冒。年轻人、儿童成为眼下感冒的多发人群。

　　中国人养生有“春捂秋冻”的说法，那么面对眼下忽冷忽热的变温天气，到底该怎样“冻”才能既增强体质，又不至于冻病呢？名中医、省中医药大学副属二院副院长王有鹏认为，中医养生讲究“平衡”二字，即人与自然要相应和谐，人要根据气候的变化来调整自己，其中包括衣着在内。中医讲究“春捂秋冻”，主要是因为，秋天是从炎热的夏季过渡到寒冷的冬季，人的肌体也要有一个从暖到冷的适应过程，一下子穿得太多反倒不适应。但冻也是有度的，要根据这个季节温度变化，来调整衣着，一日之内都应是有变化的，因为一日之内的温度都不同。

　　比如早晨出门较早可以多穿，中午热了，要适当减衣，晚上冷了再加衣，要适当调整做到冷暖有度才不易生病。另外，中医有“非其时有其气”之说，由于这个季节特点，也易使人生病，因此要防病除了衣着外，更应注意增强自身免疫力、少到公共场所减少感染机会等。