东北网7月19日讯 今起入“头伏”，俗话说热在“三伏”。记者昨天从市专业气象台获悉，本周哈尔滨市多雨，最高气温将达到32℃。由于雨水大，气温还不低，因此市民将感觉较闷热。

　　“三伏天”常出现在夏至后，小暑和大暑之间。今年7月19日初伏(头伏)，7月29日中伏(二伏)，8月8日末伏(三伏)，8月18日出伏，共计30天。“三伏天”是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，老人、儿童和体虚气弱者易中暑。本周二到周三，受西风槽和副热带高压的共同影响，哈尔滨市将有中雨(局地大雨)；周四到周五，受高空槽后部影响，哈尔滨市以多云为主，局地有阵雨；其他时间天气晴。最低气温20℃，最高气温为32℃。由于雨水大，市民将感觉比较闷热。

　　气象专家提醒市民，伏天要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。