黑龙江日报1月22日讯 如何应对雾霾天气？医疗专家们给出了最直接的答案，“最有效的办法还是提高自身机体的免疫功能。”哈医大二院呼吸内科副主任陈复辉说。
“冬季气温低，处于冷空气中，首先就要注意保暖，还要保证睡眠，不要熬夜。”陈复辉说，“保证睡眠，是为了提高自身免疫功能。经常熬夜的人，分泌激素会发生紊乱，呼吸道的湿化不是特别好，它的防御功能就会下降。”陈复辉接着说：“再有，就是要保持室内一定的湿度，对呼吸道有一定的保护作用。”
陈复辉提醒大家，最好减少辛辣饮食，应该以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果。在天气干冷的情况下，可以多吃些梨、百合等滋阴的食物。
省疾病控制中心病毒病预防控制所副所长苏杨认为，饮食上多吃蔬菜，多补充体内的营养成分和微量元素，多喝水，才能提高机体免疫力。
最直接——“宅”在家
哈医大二院胸外科主任张临友在采访中笑称：“人不可能不喘气吧，所以只能减慢我们的呼吸频率和幅度，也就是说不要剧烈运动，运动多，消耗的氧气自然就大。”
所以说，在雾霾天气里“宅”在家未必不好。重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。减少出门是自我保护的办法之一。
预防——进门清洁皮肤
进入室内后将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔是很好的预防措施。
专家们建议，洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的灰霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。
保护——少开窗戴口罩
专家表示在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。
而在雾霾天气戴口罩是否能起到保护作用？苏杨告诉记者，现阶段国家对口罩并没有一定的标准。“普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用。”“但是戴肯定是比不戴强。”目前市面上的口罩种类繁多，“医用N95口罩确实效果好些，但国家没有标准，所以我们也不敢妄下定论。”苏杨说。
空气净化器——
技术若不成熟造成二次污染
家电商场里，价格在3000~7000元不等的各类空气净化器被摆在醒目位置，有的品牌标明能有效去除99%以上PM 2.5微粒，但没有相关的检测报告可供消费者参考。专家介绍，净化器技术若不成熟，非但不能净化空气，还将成为污染源，对空气造成二次污染。
绿色植物——并不是所有植物都能降解PM 2.5
近日有热门微博称，绿色植物因为具有很强的吸附作用，是抗击PM 2.5、消除灰霾的有效手段。为此，许多网友祭出“绿色植物防护阵”，在自家阳台上排出各种绿色植物吸附空气中的有害颗粒物。专家称，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强，对降解空气污染有一定效果，但起效较慢。同时，并不是所有植物都能降解PM 2.5，例如北方地区常见的松柏，它们能释放出VOC(挥发性有机化合物)，在紫外线作用下会转化为PM 2.5。市民如果在家里绿化的话，要先做好功课，看看有无有害物质释放，不要在室内放置有明显芳香味的植物。
创意先锋
武汉“手工帝”自制“防毒面具”
一个塑料壶、一个炭包、几块纱布、几根胶条和一根带子，20分钟左右就做出一个防毒面具……连日来，雾霾天气引发众多市民关注，一个武汉帅小伙将自制防毒面具的步骤发上微博，格外亮眼。
被网友称为“手工帝”的博主小王今年25岁，即将读研，本科学的是计算机软件专业，正是网友猜测的“技术宅男”。小王在中学读书时，上过“三防”(防核武器、防化学武器和防生物武器)课，教材上有制作防毒面具的步骤。他家刚装修不久，有不少制作防毒面具的关键材料“活性炭”。小王找齐了材料，开始动手制作：把塑料瓶剪成面具造型，瓶盖上用剪刀戳出数个小孔，塞紧纱布，铺上活性炭，再盖一层湿纱布，用胶条固定。最后，给面罩穿上带子，20分钟左右，大功告成。小王说，“防毒面具”的原理很简单，制作起来不麻烦，但实用效果不敢夸大。他很认真地指出，“毕竟和脸部贴合度不够，如果塞点纱布密封点更好，瓶盖太小，戴起来会有点闷。”
自制防毒面具并不搞笑。专家表示，小王自制的这个“防毒面具”，如果加强密封性，确实能起到一定作用，甚至比一般纱布、一次性口罩的效果更好，但肯定和专业的防毒面具没法比。
雾之祸
浙江杭浦高速因大雾发生追尾事故致2死8伤
1月15日8时30分左右，浙江海宁杭浦高速杭州方向丁桥出口不到2公里处，发生了一起20车相撞的交通事故，事故已造成2死8伤。据初步了解，事故原因为雾天行车，能见度不足，行驶车辆未保持安全距离。
大雾致广西全州发生20车追尾事故致1死15伤
1月13日，广西全州县境内大雾弥漫，上午9时左右，衡昆高速全州桂湘收费站附近发生20车追尾相撞事故，致1人死亡15人受伤。
济菏高速济南段因大雾引发交通事故致3死72伤
2012年12月14日8时45分，济菏高速孔村孝直交界处因大雾发生交通事故，造成72人受伤，其中3人经抢救无效死亡。
行车注意事项：
1.开启雾灯
2.低速行驶，注意安全
3.宁靠中间，不沿路边
4.除雾切忌边走边擦
微博“雾”语
一起吐槽吧
@张泉灵：月朦胧，鸟朦胧，空气雾霾浓。山朦胧，树朦胧，喉咙有点痛。花朦胧，叶朦胧，医院排长龙。灯朦胧，人朦胧，宅家发大梦！
@人民日报：“牵着你的手，却看不见你”不是美丽中国，“厚德载雾，自强不吸”不是全面小康。“同呼吸，共责任”，这责任是政府的责任，是企业的责任，也是每一个公民的责任。美丽中国，从健康呼吸开始。
@和菜头：大雾天是相对象的好时机，长相和我一样比较混沌的朋友，可以大幅提高成功率！昨天雾大，我就借机到公园约会。等了半天没见女友来，一打电话她说她也坐在那个椅子上。我一摸身边还真有一裘皮大衣美女，亲了一阵后，发现是条哈士奇。
@博警王迪：你是否一边乱扔垃圾，一边抱怨污浊环境；一边闯红灯，一边对高铁追尾痛心疾首；一边在生意中琢磨缺斤短两，一边对曝光的豆腐渣工程大声痛斥；一边对关系户送红包，一边对腐败愤怒谴责。就像今天污染的空气，我们每一个人呼吸着它，也在制造着它。要想明天更好，不妨今天从自己做起。
@胡淑芬：终于体会了泰戈尔的意境。世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在街头牵着你的手，却看不见你。
@箫中飞雪：周末的最后一天，让我们将宅家赖床进行到底。出门的各位，空气顶肺，谨慎呼吸！请带好防毒面具。
微博“雾”语
网友建议雾霾重污染天放假
【雾霾天该放“污染假”，带薪最好，不带薪也忍了！】
@迁飞昆虫：是不是可以规定雾霾重污染，可以放假呢？特别是中小学。
@鼻涕妞555：我看以后得整个“污染假”，当这个啥啥pm值过500得放假休息！
@TQ向着太阳生活：最近的阴霾天气，污染物很严重呀！快快放假，我要回家，我要呼吸一下相对清新的空气呀！
@霍霍的小窝也有人抢：新闻联播都建议大家最好“宅”在家里，快放假吧，建议说让老百姓不要外出，可是不出去上班行么？
@狮子座_菁菁：专家说这两天空气污染严重，尽量减少外出，请问能不能带薪放假？就算是不带薪的也忍了，只要放就行！
@Hope的深深_密蜜：雾霾天应该放假，必须需要上班的要发污染补贴！
@习惯假装假装习惯：建议明天放假，假期的名字就叫“以人为本假”！
【同呼吸，应该干点啥？】
除了畅想放假，还有不少网友提出各种建议。
@莫名莫莫名：建议全国放假3天！全民为改善空气质量做贡献！
@晃动的猪尾巴：比如企业限产、机动车限行、学校单位放假等……不要总让老百姓戴口罩上街！若不形成全民维护空气质量的共识，这样的危害公众健康的大面积污染还会不断上演。
