东北网5月29日讯 日前，某招聘公司联合北京大学社会调查研究中心推出“2012年度中国职场人平衡指数调研报告”，报告显示，哈尔滨的职场白领们每周休闲娱乐时间为19.57个小时，在28个接受调查的城市中排行倒数第三。

　　一年比长沙人少“休息”126小时

　　学习充电、体育健身、家务劳动、在家休闲娱乐、外出休闲娱乐、网购、逛街购物这7项为职场人主要休闲活动，28个受调查城市白领一周休闲时间平均为20.493小时，占一周168小时的12.2%。

　　比较28个城市的职场人休闲娱乐活动，长沙、厦门、北京、合肥、深圳这5个城市居前列，而天津、郑州、哈尔滨、长春、石家庄5个城市“压轴”。二线城市的白领更不会“休息”，成为此次调查的一个意外。哈尔滨白领以每周19.57个小时娱乐休闲时间排在倒数第三位，比位列第一的长沙少了足足2.424个小时，算下来一年少“休息”126个小时。

　　哈市白领生活与工作有点失衡

　　此次问卷采用了16个项目，测量员工应对压力后的反应结果——工作与生活的平衡程度。为了更加直观地刻画出职场人工作与生活的平衡程度，调查推出了平衡指数的概念，即用0—100分来表示平衡的程度，分值越高表示平衡程度越高。全国职场人平衡指数平均分为48.22，总体平衡指数较差。在28个城市中，职场人平衡指数基本处在46-51之间。平衡程度较好的城市为宁波、厦门、长沙、无锡、福州、长春，指数均在49分以上。

　　失衡倾向严重城市包括西安、济南、武汉等，哈尔滨以48.10分居第15位。

　　专家建议

　　职场人要学苦中作乐

　　“职场人的压力来自于内心的感知。”智联招聘调查项目组专家表示，生活压力越来越大的今天，工作已成为人们经济甚至精神的支柱，于是衍生出“生活被工作殖民化”的概念。虽然平均工作时间较为合理，但从休闲情况来看，宅在家里、周体育锻炼时间不到1小时等工作后延展的习惯及情绪，依旧深深影响着职场人。

　　“如今职场人平衡指数低，要采取积极有效的应对策略，如体育锻炼、户外休闲活动。此外，其实每个人心中都有调试器，不断将个人内心世界调整平衡。”在大环境下，工作压力是客观存在的，职场人要学会苦中作乐，不断调整心态，用积极乐观的心态面对压力。