东北网7月13日讯 夏季的酷暑难耐，今年鹤城的小伙伴可是深有体会。这种天气怎样保养身体呢？记者帮大家打探过了，医生的叮嘱可要上点儿心，那就是：注意防暑、小心病从口入、预防心脑血管疾病。

　　夏季是胃肠道疾病的高发时节，市第一医院消化五科主任张继东接受采访时说，炎热的季节是急性胃肠炎的高发期，今年尤为严重，每日门诊接诊量已超往年的30%。至于为何会出现这么多肠炎、腹泻的患者，张继东说：“这就要从病从口入说起了。北方人夏季喜欢吃凉菜，蔬菜生吃，如果菜没洗净病菌就被吃进肚中，那是一定要生病的；另外，气温高的原因，吃过的菜肴原来可以放一天没问题，但是现在可能仅存放一个下午就会腐败变坏，吃了这样的菜一样会生病；再有就是不注意卫生，特别是手和餐具的清洁，吃的东西干净了，但手、餐具未经过有效杀菌一样可能会引发腹泻。”

　　中暑也是高温天气的常见病，如何预防中暑呢？记者给大家一些小提示，夏季不但要保证充足的睡眠，还要多喝含盐的清凉饮料，防止体内的水盐代谢紊乱，并常备些防暑的药物，如藿香正气水、十滴水、六一散、暑症片等。

　　同时，高温天气也是心脑血管病的高发期，市中医医院南院神经内科主任乔虹建议，心脑血管病人要主动补水，不要等口干舌燥再猛喝冷饮。夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得诱发心脑血管病的风险增加。因此，身边多备些凉白开或温茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己冲泡中药茶饮，比如用山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝，不仅能解暑、安神，还能降低血压。上午10时到下午3时是紫外线最强、气温最高的时段，心脑血管病人此时段最好不要出门，如果一定要出门，要做好防暑准备，随身携带一些避暑药品和应急药物。