生活报8月8日讯 7日是立秋，民间有“抓秋膘”“捂春晾秋”的说法。7日，记者采访了哈尔滨市中医医院的肾病科主任王晓婷。中医表示，夏天刚过，体内的余热还没有散去，不必着急添加衣服。加衣服也要本着自下向上的原则，在感到寒冷时先换鞋、再换裤子，最后加上衣。

　　7日，哈市街头的餐厅、饺子馆以及生肉店，都挂出了“抢秋膘”的招牌，而“抢秋膘”这个说法是否准确呢？对于不想变胖的爱美人士，这个说法是不是有用呢？王晓婷表示，秋天代表着收敛，人体也在立秋这天起停止生发，而进入了内敛的时节。因此，在秋天无论是吃补品或是吃药，吸收效果都会好于平时，因此是一年中滋补的最佳时间。

　　中医认为，因为夏天食欲不振、排汗量比较大，一些人身材消瘦，被称之为“苦夏”。而秋天可以补充夏天消耗掉的能量，也可以储存足够的能量迎接冬天。中医建议，可适度吃一些肉类、蛋白类、应季的果实类食品。

　　中医讲，秋天应“早睡早起”，其目的就是要疏达肺气。这个季节应适当增加运动，避免因燥热而引发的疾病。王主任表示，秋季人体开始内敛，肝气往往得不到疏达，从而产生瘀滞。最好能喝一些玫瑰花茶，达到理肝活血的目的。