东北网2月7日讯(孙丽霞 叶鸿 记者 杜筱)“我上午连着打了三个喷嚏，是不是要去医院看看？”“我总感觉浑身发冷对宝宝是不是有影响？”近日，哈尔滨市红十字中心医院孕产妇学员微信群里，很多孕妈在群里不断“刷屏”，显得有些焦虑。国家二级心理咨询师、哈尔滨市红十字中心医院孕妇学校副主任护师孙玉红提示：孕妈千万别忽视疫情造成的心理问题。

　　孙玉红表示，如果孕产妇对疫情过分关注，甚至影响到日常生活和睡眠，就应高度警惕，必要情况下，应咨询精神科医生或心理咨询师，看看是否需要做专业的心理疏导与治疗。

　　孙玉红建议，首先，家属要创造条件满足孕妇的正常生活和产检需要。饮食上，要准备新鲜的蔬菜和水果，适量的瘦肉、蛋类等优质蛋白质食物，保证营养需要，少吃腌制肉类、快餐食品，少喝含糖饮料等。此外，家属要鼓励没有运动禁忌的孕产妇每天在家适当做中等强度的运动，例如孕产妇体操、舞蹈、瑜伽、轻量级别的负重练习等，对改善、缓解孕产妇焦虑情绪有非常积极的作用。如果孕产妇喜欢绘画、编织、绣花等手工，也是很好的转移注意力、缓解焦虑的方法。

　　孙玉红特别提醒，孕期和哺乳期本身就是激素水平变化大、导致情绪波动的特殊时期，要积极调整她们的心理，打赢“心理战”。