东北网7月19日讯 我市自入伏以来，气温持续走高，一路攀升到30℃，甚至更高，且多闷热天气。

　　为应对高温，有的市民整天待在空调房里，有的人则对着风扇一直吹，有的人在狂饮冰水……

　　然而，“不择手段”地降温，会让人的健康出问题。

　　记者了解到，近期，有人因喝冰水患了肠炎，也有人吹久了空调诱发了风湿病。

　　那么，面对仍将持续的高温天气，市民该注意哪些问题?该如何科学降暑呢?晚报记者对此进行了采访。

　　天气太热吃不消

　　自入夏以来，我市的天气阴晴不定，气温更是忽高忽低，不少市民还在感叹，这天儿也“没个夏天的样儿”。可谁知，7月份入伏后，我市的气温便一路飙升，虽然时常有雨，也闷热得如同蒸笼一般。据了解，接下来的一周，怕热的市民要注意了，我市的气温还将持续走高，并且会连续多日晴朗无雨。

　　近日，记者发现，不论是朋友圈，还是短视频平台，都有许多市民纷纷吐槽天气太热感觉吃不消。

　　市民严先生告诉记者，前一阵自己还在嫌气温低，可才进伏天，就感受到了高温的威力，只要一出门或者稍微干些活，很快就出一身汗。在屋里即使开窗通风也觉得闷热，打开空调，时间久了家里的老人和孩子又觉得不适，被高温折磨得不知如何是好。

　　王女士被热得在朋友圈里直吐槽，感慨热得受不了，很快就获得了许多回应，朋友们都表示感同身受。

　　据王女士讲，她家的房子不通透，家里一点儿风都没有，这几天热得人坐立不安，有时做完饭就热得一身汗，没有任何心情吃饭了。为了应对炎热天气，王女士每天要洗三四次澡，而且还在冰箱里冻了许多冰水，晚上睡觉时，一直吹着风扇。

　　王女士表示，很快身体就感觉不舒服，腹泻，呕吐。到医院一检查，竟得了肠胃炎。

　　空调病患者增多

　　据了解，每年夏季入伏后，气温都会持续走高，市民为了避暑降温，常常是“不择手段”，吹空调、喝冰水、吃凉食等是最为常见的措施。这些方法虽能有效快速降暑，却极不科学，对身体极易造成伤害。

　　张女士在机关上班，自入伏以来，办公室每天都开着空调，让她大呼“遭罪”。张女士称，她的办公室有多位工作人员，其他人都觉得天气热要开空调，于是从早上上班到晚上下班，一整天的时间都在空调房里度过。张女士告诉记者，如果是短时间还好些，但时间久了，就觉得很不舒服。她现在准备了一个薄毯子，用来在空调房里“御寒”。

　　即便如此，张女士表示，吹久了空调感觉全身的骨头缝都疼、口干，有时还会像感冒一样感到鼻塞。

　　最终，张女士实在挺不住了，前往医院做了检查，发现竟是患了“空调病”。

　　记者在大庆市中医医院采访时得知，自入伏以来，患“空调病”的市民明显增多，以老年人和儿童为主，表现的症状主要为关节痛和感冒。

　　据了解，所谓的“空调病”，其实就是由于空调带来的空气干燥造成的疾病。

　　空调其实就是一个空气抽湿机，给人们带来凉爽空气的同时，也会使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里生活，人们的眼睛会干涩、嘴唇发干。其次就是由于人们的皮肤裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分。再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的是湿气，这样，散失的水分会更多，时间一长，病毒就会乘虚而入，引发感冒。

　　因此，在空调制冷的房间内，由于空气干燥，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状，是再正常不过的。

　　降暑不当易“受伤”

　　炎热的夏季除了“空调病”以外，还易引发肠胃炎等疾病。

　　一、夏季肠胃炎

　　许多人认为，降暑最有效的办法就是吃凉的东西、喝冰水，却不知，这样过度地刺激肠胃，极易导致消化系统出现问题。

　　多数人在不当进食数小时至十几小时后突然起病，表现为腹痛、腹泻、呕吐，或伴有不同程度的发热、恶寒、软弱无力、头昏、口苦等症状。

　　预防急性肠胃炎，首先要把好食物卫生关，防止病从口入。在生食水果、蔬菜时，注意消毒，去除农药和有害物质。

　　其次，进食前要多洗手;并注意将冰箱内的生熟食品分开放置，进食前要重新煮熟煮透。最重要的是，切忌为了降暑而大量饮用冰水，不要用凉食来刺激肠胃。

　　二、热感冒

　　人们在夏季患了感冒俗称“热感冒”，导致的原因主要有长期吹空调、因天热减少运动和锻炼、缺乏休息、洗冷水澡降温等。

　　许多人认为，天气较热不用打针吃药，感冒慢慢就会好的。但是，有时往往因人们重视不够会导致感冒恶化，使小感冒引出大问题。

　　预防热感冒，要注意保持室内空气流通，少吹空调，多做户外运动，增强体质，继而提高身体对病毒的抵抗力。

　　高温天要科学避暑

　　炎热的夏季，该如何科学有效地避暑，又不伤害身体呢?

　　夏季温度高，人体的水分流失较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝水，那时身体已经是缺水状态了。

　　另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。

　　同时，市民应谨记，大渴忌过饮，这样猛喝水会使胃难以适应，造成不良后果。

　　夏天是吃冷饮的季节，但许多人不知道的是，越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期突然降低，会让人体一时间无法适应，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥。在炎热的夏季，这样做极容易导致中暑。

　　因此，越是炎热，越应科学饮食。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

　　除了饮食方面，户外活动还应特别注意。

　　在户外工作时，要采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒。

　　出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　穿透气性好的棉质或真丝面料的衣服，外出不要赤膊。

　　烈日炎炎下如果长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的颜色，大家可适当选择。

　　若在户外进行长时间运动，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至14时，是一天中阳光最充足的时候，尽量不要待在户外，可适当进行午休。

　　经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。

　　空调温度不要设置过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。

　　出现头晕、恶心、口干、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，要立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。