东北网9月10日讯 昨天牡丹江市天气晴好，市区早晨最低气温为12.6℃，14时气温为25.4℃，感觉比较舒适。可惜的是，好天气并没有继续，预计，9日夜间至10日，受低涡云系影响，全市大部将出现小雨天气，气温下降，市区白天最高气温22℃，夜间最低气温15℃。

　　明天，小雨继续打卡，伴有4-5级东北风，气温继续走低，白天最高气温将降至21℃，夜间最低气温降幅较大，将降至9℃；后天小雨转多云，风力依然不小，西风4-5级，白天最高气温略降，为20℃，夜间最低气温将降至8℃。

　　近期冷空气活动频繁，牡丹江市气温起伏较大，尤其早晚气温偏低，专家表示，“白露身不露”，现在昼夜温差加大，需注意添加衣物，还要注意脚的保暖，以防受凉感冒。饮食上宜遵循“养气润燥”的原则，适当选用山药、银耳、百合等有益脾胃和滋阴生津的食物，平时多喝水，保持呼吸道与肺部的湿润度。可坚持用温水泡脚，穴位按摩，以促进血液循环，要早睡早起，保证充足睡眠，可适当运动，同时注意精神调摄等，以增强免疫功能。