气象部门预报，

今夜起哈市有暴雪大风，

建议公众减少出行。

记者从哈尔滨市第二医院了解到，

雨雪天路面湿滑，

也是摔伤的高峰期。

为方便市民出行，

医院为大家准备了"防摔秘籍"

雪天如何防摔？

双手别插兜，走路时身体略向前倾

　　专家提醒，首先走路的时候，双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手支撑，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，也比较好治愈。

　　此外，走路时身体略向前倾，如滑雪状，降低身体重心。走路时两脚分开，与肩同宽，这样的姿势底盘大，重心稳，走路步幅宜小，迈大步走路容易跌倒。

　　最好穿防滑鞋或旅游鞋，小步缓慢行走。不要边走路边看手机，"低头族"只顾着看手机，忽视了路面情况，遇到冰面不能及时躲避。

　　老年人特别是骨质疏松者，在雪天尽量减少外出，或在阳光充足的时候出门，少挤公交车，避免跌倒。

　　不慎摔倒怎么办？出现腰疼千万别乱动

　　跌倒后如何将身体的损害降到最低？哈市第二医院专家提醒，雪天路难行，意外事故多，千万要当心。

在雨雪天气出行首先应注意

滑倒摔伤、骨折，

一般滑倒后骨折多集中在

手腕、脚踝、尾骨和腰椎。

　　雨雪天气，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。

　　摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。

　　一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，最好拨打120急救电话由专业医护人员救助。

雪天出行安全第一

记好这份秘籍

祝大家出门走得稳

不摔倒不受伤！