东北网齐齐哈尔11月3日讯 眼下正是深秋时节，在齐齐哈尔市浏园江边却有这样一群老人，每天来到这里享受着冰凉的江水带来的快乐，他们就是活跃在嫩江边的冬泳爱好者。

　　10月30日下午，记者来到浏园南侧江边看到，许多老人正在江水中惬意地游来游去。“我每天最快乐的时候就是来这里游泳。”68岁的卢伟阿姨如是说。几个与卢阿姨一起冬泳的老伙伴们夸赞卢阿姨，称她是68岁的身体，28岁的心脏。卢阿姨告诉记者，心态年轻的秘诀在于自己坚持冬泳。她说，学会游泳后，她就被朋友领到这里冬泳，刚入水时，冰冷的江水像针一样扎在皮肤上难受极了，可是后来时间长了，她喜欢上了冬泳，而且坚持了13年。现在，这里的冬泳队伍已从当初的几十人，发展到了近300人，其中女性就有近70人。

　　冬泳爱好者们对记者说，冬泳不仅可以提高人的抵抗力，改善血液循环，还有利于消除神经系统的疲劳。对人的心、脑、肝、脾、肺都有较好的保健作用。这就是为什么冬泳的人不易患病的原因。不过冬泳要适度。只要挺住刚入水时的不适感，入水后1分钟左右，身体就会发热变暖，精神振奋，全身舒适。在这种舒适感还没有消失的时候就要上岸。冬泳爱好者们提醒初学者：从秋天开始，坚持每天游泳不要间断，循序渐进地适应冬泳锻炼；并且，每天游泳的时间最好选择在下午，其次是早晨；另外，下水前，一定要把肌肉活动开，让身体凉下来，然后再下水；出水后，要马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。此外，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。