黑龙江新闻网讯 “看见雪花飘舞就伤感，眼泪根本控制不住。”入冬以来，哈尔滨下了七八场雪，30岁的展先生也哭了十多次，为此他十分苦恼。经哈市第一专科医院心理专家诊断，展先生患上了“冬季抑郁症”。

　　病例：30岁男子入冬后哭了十多次

　　展先生从事销售工作，平时工作很忙，但他干劲十足。不过，最近这两年的冬天，展先生一看见下雪就想哭，而且总打不起精神来，还经常莫名的“郁闷”，无论是出差、休息还是在办公室，只要一静下来情绪就十分低落。

　　今年入冬后，展先生已经默默流了十多次眼泪，这让他十分困扰。展先生说自己一向很开朗，而且以前看到雪也不会难过，甚至还很兴奋，实在不知道自己这两年是怎么了。饱受困扰的他最后只能求助于心理医生，经诊断，他竟患上了“冬季抑郁症”。

　　心理医生在治疗中了解到，展先生2000年从安徽来哈市上大学，后来在学校结识了女友，开始了甜蜜的恋情，不过去年因为工作、住房等原因，女友和他分手了，而他“见雪伤心”的症状也正是从去年开始的。

　　追踪：半数室内工作者“冬季抑郁”

　　“在冬季，身体激素的变化极易使人出现抑郁情绪，再加上有伤心事，所以才会出现看到雪就流泪的极端抑郁症状。”哈市第一专科医院心理医生张一说，“应激性的创伤无论发生在任何季节，都可能导致严重的抑郁，而茫茫的雪地更易影响心理，致使展先生‘触景伤情’。”

　　据张一介绍，“冬季抑郁症”又叫“季节性情绪紊乱症”，在哈市“冬季抑郁症”十分常见。“冬季抑郁症”发病主要是人体不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，“褪黑激素”增加抑制了“5-羟色胺”(俗称“情绪稳定剂”)的合成，致使一到冬季就意志消沉，加上工作压力等就出现了不同程度的抑郁。

　　据临床统计，“冬季抑郁症”患者中，女性发病率占七成，而内向、感情脆弱、作息不规律、在室内工作的人是易发人群，半数上班族和室内工作者在冬季会出现不同程度的抑郁症状。

　　建议：多晒太阳多锻炼“赶走”抑郁

　　张一建议市民，冬季要有意识地多晒太阳，同时按时作息。上班族要多到户外空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，经常听些轻松愉快的音乐，多和朋友谈心聊天，或者读些健康向上的书籍，活跃自己的情绪。

　　同时，冬季还要注意加强体育锻炼，提高自身体质，通过运动来促进新陈代谢、增强体质、提高免疫力。要注意膳食营养均衡，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品及蔬果，另外可以穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色，这样都能有效防治“冬季抑郁症”。