生活报10月16日讯 16日是“世界脊椎日”，脊椎是人体的重要“支柱”，也最容易被人们忽略。近日，哈市气温骤降，医院骨科接诊的脊椎病患者也明显增多，尤其以颈椎病患者多见。据中医大二院骨二科张杰主任介绍，如今颈椎病患者呈现明显年轻化的趋势，其中约三成患者都是“坐班族”。专家提醒，久坐伏案、摇头晃脑、提拉重物等看似不经意的举动最易伤颈椎。

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　　书包太沉小学生“颈椎曲度”竟变直

　　12岁的亮亮上小学五年级，每天要背着笨重的书包上学，放学回家除了要写作业，还要坚持练习两小时钢琴。最近，亮亮经常向妈妈反映脖子疼。到医院检查，结果发现亮亮的颈椎生理曲度竟然变直了。

　　何为“颈椎曲度变直？”据张杰主任介绍，正常情况下，人的颈椎呈现向前凸起的生理弧度。但是，由于不良生活习惯以及姿势等外因作用，很容易会出现颈椎生理曲度变直。在中小学生中，颈椎曲度变直的现象已十分常见。如果不及时纠正，很可能导致颈椎骨质增生。

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　　长期伏案公务员“累”出颈椎病

　　29岁的张女士是一名公务员，自从去年得了颈椎病以来，她已经两次住院治疗。据张女士讲，她平时总是加班加点，有时一直对着电脑三四个小时。时间长了，她感觉脖子僵硬，后背疼痛，甚至头晕、头疼，去医院检查原来是患了颈椎病。

　　张杰主任告诉记者，公务员、白领、教师、中小学生等是颈椎病的多发人群，约有三成的颈椎病患者是“坐班族”。长期低头伏案工作，容易造成颈部的慢性劳损，使颈椎的生理曲度改变，小关节增生和退变，从而导致了颈椎病的发生。

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　　心慌冒汗不是心脏病是颈椎病

　　最近一年多，48岁的吴女士时常冒汗心慌。起初她以为得了心脏病，辗转多次，终于在骨科找到了病因，原来她是患上了颈椎病。由于椎间盘退变等因素，对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，从而产生交感神经功能紊乱。

　　据张杰主任讲，颈椎病按刺激或压迫部位，可分为颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型、混合型。交感神经型常见于更年期女性，很容易引起颈源性心脏病。临床上，很多中年女性患者在出现心悸、胸痛、憋闷等心脏病症状时，按照心脏病治疗没有效果，实际上病根往往出现在颈椎。

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　　想要预防放风筝游泳做“米字操”

　　颈椎病的发病率逐年升高，但是人们在防治上还存在误区，据张杰主任讲，很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地“晃脖子”治疗颈椎病。实际上，患病的老年人不适合做晃脖子、抻单杠、吊双环肩膀撞树等动作，因为这些动作都容易对颈椎造成压迫和伤害，放风筝、游泳等都是有利于颈椎的运动。颈椎病患者并不是人人都适合按摩的，不正确的按摩方式易导致椎小关节韧带松弛，颈椎难以支撑头部的重量，将加重颈椎病。

　　张杰主任提醒，生活中，颈椎病患者应做好保暖措施，避免颈部着凉；不要使肩部长时间负重、提拉重物等；伏案工作一小时适当休息，平时多做做“米字操”即以头顶或下颌为笔头，用颈当成笔杆，反复书写“米”字可帮助缓解颈部压力；枕头过高过低都不利于颈椎健康，枕头高度与肩膀厚度一致为宜。