东北网2月28日讯 眼看包月健身卡要过期，李女士开始突击锻炼，结果身体没锻炼好，反而因用力过猛弄伤了腰。医生提醒，健身强度要适当，突击健身不科学。

　　春节前，李女士在哈市一家健身俱乐部办了一张包月健身卡，坚持一段时间后，由于工作忙就停了下来。近日她偶然发现，一个月就快过去了，价格不菲的健身卡没怎么用就要作废了。李女士决定利用月底这段时间突击锻炼，争取把健身卡使用效率提高起来。结果平时很少运动的她，猛然间大运动量地健身，几天下来就搞得疲惫不堪。25日中午，由于用力过猛，还把腰扭伤了，不得不到医院就诊。

　　医生提醒，体育锻炼应循序渐进，不能搞突击健身，尤其是平时锻炼不足的上班族，在短时间内进行高强度的体育锻炼，不仅起不到健身的效果，反而可能对身体造成损伤。