东北网5月31日讯 每个清晨和傍晚，松花江畔、公园广场、社区院落，总有成群结队的市民聚集到一起，跑步、做操、扭腰、压腿、扭健身秧歌、乒乓球、羽毛球、街舞、练拳习武……哈尔滨全民健身计划领导委员会测算的数字表明，哈尔滨市每天参加晨练和各种体育锻练的市民达到三百万人以上，占全市户籍人口的38%，全民健身的社会氛围在哈尔滨市已初步形成。

　　记者从市全民健身计划领导委员会获悉，自1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》以来，哈尔滨市形成了市、区(县、市)、街道办事处(乡镇)、社区(村屯)四级全民健身组织网络，场地设施不断扩大，目前斯大林公园已形成健身、休闲、康乐主题公园，马家沟河沿岸中心地带形成体育健身休闲广场；全市结合城市环境综合整治，进行庭院、健身休闲广场和公园建设，在城市中心区和游览区安装健身器材；实施了城市体育示范社区工程，打造乒乓球、羽毛球、网球、象棋园区等各具特色的体育示范社区。目前，已投入数千万元资金，在全市范围内安装健身设施近万套。

　　九百社会体育指导员活跃民间

　　在健身者中，有一批社会群众体育活动骨干，他们没有任何工薪，无偿带领市民进行各类体育项目的锻练。据介绍，目前哈尔滨市获得国家体育总局颁发的《中华人民共和国职业资格证书》的社会体育指导员已达到900人。

　　在斯大林公园，记者采访了已获取中级社会体育指导员资格的刘大爷，已经63岁的刘大爷是去年通过考试，获得中级社会体育指导员资格的。他告诉记者，他坚持体育健身已经有30多年的历史了，一开始是自己一个人锻炼，后来就和一群体育爱好者一起锻炼，再后来就每天义务为一些新参加体育锻炼的市民做一些辅导性的工作，逐渐在他周围自发形成了一个百十来人的健身团队。每天，他们都跟着录音机里的节奏做健身运动操。刘大爷说，他通过的社会体育指导员资格考试需要应试者掌握社会体育指导理论与方法，其中包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、锻炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。他获取这一资格后，他所带领的健身团队也算是“正规军”了。刘大爷告诉记者,很多社会体育指导员都是像他这样,从开始一个人锻炼发展成后来的指导、带动团队一起锻炼。

　　日常健身练成武术“行家”

　　在众多的日常健身者中，有一批武术爱好者还真练出了“名堂”。每天早晨都在道外江畔和几十位市民一起习练行意拳的肖国说，他坚持武术健身已经近十年了，他觉得武术在各类体育锻练中应该算比较好的选择，武术讲究手眼身法步的结合，这些器官的协调运动，对身体健康非常有益，通过武术锻练，身体机能可以始终保持在极佳的状态。肖国告诉记者，他刚参加了省体育管理机构组织的全省武术段位制考试，他报的是五段。他说：“如果能拿到段位资格，就是对我近十年武术锻练成果的最好回报。”据黑龙江省武术段位制考试相关负责人介绍，武术段位制考试是为建立规范的全民武术锻炼体系而制定的。武术段位从一段到九段，考试内容为笔试理论和演练套路。这位负责人说，通过武术段位考试，可以让习武者对自已的功夫有一个正确的了解，也从社会和专业的层面给习武健身者一个认证。这部分持证人员，也可以在群众体育锻练中起到带头和教练的作用，使全民体育健身向规范化高标准发展。

　　普通市民练出健康乐趣

　　更多的市民在长年的体育健身运动中感受到了健康的快乐。家住南岗区的市民王岩，每天早上都是5点准时起床，然后慢跑到距家3公里的儿童公园去参加集体健身太极拳锻练。他对记者说：“我今年43岁了，坚持天天锻练也有三四年了，在锻练身体之前，我体重达到90多公斤，高血脂、脂肪肝都有，多走点路脚下就发软。通过这几年的锻练，现在我体重维持在75公斤上下，高血脂和脂肪肝都没有了，身体状况挺好，精神头也足。”记者在采访中了解到，相当数量的体育锻练者都是通过各种形式的锻练使原本虚弱的身体得到了恢复，从而坚定了长年健身的信心。