东北网2月20日讯 随着市民生活水平的不断提高，哈尔滨市老人的生活质量明显提高。记者从市老龄办获悉，哈尔滨市百岁老人的数量呈现递增趋势。2007年底全市百岁以上老人为114名，2008年年底为144名，到2011年2月17日上升至167人，其中女性103人，男性64人，年龄最大的111岁，为男性。据了解，1999年哈尔滨市制定了向百岁老人发放高龄营养补贴的优待政策，现在敬老费已提高到每人每月300元。

　　据市老龄办有关人士介绍，由于哈尔滨市各级政府和社会各界的关心呵护，哈尔滨市百岁老人的晚年生活大多比较安逸，家庭和睦。老人们的长寿秘诀包括乐观豁达、作息规律、勤劳爱动、合理饮食和家庭和睦、遗传等因素。

　　111岁老寿星生活能自理

　　在哈尔滨市的百岁老人中，年龄最大的是南岗区的才树栋老人，今年已111岁高龄。16日上午，记者来到了老人家中采访。老人与76岁的女儿和78岁的女婿一起生活，身体硬朗，思维清晰。老人介绍，自己出生在1900年7月27日，历经了旧社会，迎来了新中国。老人说，他现在“赶上了一生中最好的时候”，党和国家给老年人许多照顾，社会各界都爱老敬老，子女也很孝敬，他的晚年生活很幸福。

　　据老人的女儿才惠琴介绍，才树栋老人出生在河北省乐亭县，年少时读过5年私塾，后来跟随父亲在山东做过百货生意，后来闯关东来到了哈尔滨。解放后才树栋进入哈尔滨市百货公司工作。由于老人年轻时是营业员，每天从早站到晚，因此腿脚非常利落。直到现在老人仍然可以独自从2楼的家中上下楼梯外出，一年中除了冬季，老人每天上午都自己下楼在楼前楼后的街心花园散步。。

　　值得一提的是，老人目前除了听力和视力不太好外，身体基本没有别的毛病，也很少感冒，基本上不吃药。如果感冒必须吃药时，也就吃一片去痛片。一日三餐他也从不挑食，女儿做什么他就吃什么。饭量也可以，一顿吃一个馒头或一碗米饭加一碗粥，菜也不挑，荤素搭配即可，但不吃辛辣食物。晚饭时老人喝一小杯白酒，偶尔也吸一支烟。去年开始，在子女的劝说下，老人把酒和烟都戒掉了。

　　据了解，才树栋老人的母亲去世时也已经90多岁，他的兄弟姐妹中还有一个小妹妹目前仍健在，也已经90多岁了，现在国外，经常打电话回来询问哥哥的健康状况。

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　　老人的生活也很规律，每天早晨6点半准时起床，还能自己叠被、扫地，早饭后冬天在屋里溜达，春夏秋三季则自己下楼散步。午饭后睡一小觉，下午看一会电视节目，晚上8点半准时睡觉。这一生活规律自从退休后一直保持至今，已经坚持了30多年。老人为人豁达，78岁的女婿王先生对记者说：“我和老伴结婚50多年来，从没看见岳父发过火，老人心态很好，也很宽容、随和。”老人的女儿才惠琴对记者说：“因为有老人在，我们都七十多岁的人了，还觉得自己挺年轻，因为毕竟还是‘上有老、下有小’的嘛。”

　　102岁的孙修暖最爱看新闻

　　家住道里区安定街的孙修暖老人今年102岁，她耳不聋眼不花，思维敏捷，吐字清楚，语言流畅，看上去也就80岁左右的样子。

　　老人告诉记者，她是山东省掖县人，1941年随家人来到哈尔滨，61岁时退休。老人有3个女儿和两个儿子，如今她和61岁的小儿子住在一起。儿子儿媳都很孝敬她，老人身体硬朗，除了血压略高以外，身体没有别的毛病，生活基本可以自理。

　　小儿媳妇介绍了孙修暖老人的一日三餐和作息时间：每天早晨5点种准时起床，洗漱后开始吃降压药，然后儿媳给她上治脚裂的药。6点半准时吃早饭，早饭是一斤牛奶或一斤豆浆，加一个鸡蛋和一块角糕。早餐后老人看电视新闻，这是老人多年来养成的习惯，关心国内外大事和资讯类节目。10时左右休息一会，然后起来吃水果，夏天是鲜桃，冬天吃黄桃罐头。然后在屋里活动一会，天气好时还下楼到户外散步。中午12时准时吃午饭，午餐是两个豆沙包或者小馒头，喝一些玉米面粥。午饭后再看一会电视节目。然后再吃些水果。晚饭是馄饨或包子。晚上看完央视新闻和天气预报后，活动一会就开始睡觉。老人很少生病，基本上没进过医院。

　　老人的小儿子马先生今年61岁，去年退休后和爱人全身心照料老母亲的生活。母亲爱吃桃罐头，他就整箱整箱地去批。老人的儿子、儿媳说，每年春节，市里、区里、办事处、社区和民政局的领导干部都来家里慰问。老人现在每月有1300多元的退休金，加上政府每月发放的300元高龄营养补贴，子女都非常孝敬，老人生活衣食无忧。

　　虽然孙修暖老人没有多少文化，但是她的记忆力却非常好，她能清楚地记住所有子女和孙子、孙女等晚辈的生日，并坚持提醒孩子们增减衣服。子女们有时间也愿意陪她聊天，听她讲过去的事情。