东北网5月26日讯 (记者 吴萌 梁镌文) 随着高考临近，如何调整心态、降低压力，在考场中发挥最好的水平又成为摆在每个考生及家长面前的难题。今天，我们请到了哈尔滨医科大学附属第一医院心理科主治医师陈伟来为广大考生、家长详细解答。

　　据陈伟介绍，一些把高考看做人生转折点、过分担心自己考不出好成绩的考生极容易产生焦虑情绪。这类考生会在考试前出现厌食、烦躁、失眠等症状，如不及时调节，可能对考生临考前的复习状态、考场发挥等造成不良影响。

　　面对此类状况时，考生可以通过调整呼吸的方法使自己放松：慢慢吸气，再慢慢呼气，呼出一次气时，心中默数数字1，再呼气时数2，重复做10次为一组。连续几组深呼吸后，会使紧张的心情得到放松。而一些长时间在屋内学习的学生，需要积极到户外接触大自然，一味的盯着书本反而会降低复习效率。

　　同时，陈伟提醒广大考生家长，考生经过多年的学习积累了丰富的考试经验，有能力应对高考。在考生自己心理背负压力的情况下，家长不应该总是督促孩子，甚至期盼通过孩子来弥补自己的遗憾或未实现的理想，这对考生冲刺阶段复习不利。他建议，家长在这时期应该丰富自己的生活，给孩子充分的学习、放松时间。可以陪孩子外出散步、聊天等，多给孩子鼓励而不是压力，帮助考生以积极、轻松的心态走进考场。