生活报4月29日讯 25岁女职员睡不醒总迟到，被罚半月工资。专家提醒广大市民，有些疲劳并非“春困”所致，可能是患了慢性疲劳综合征。

　　随诊记者：高春阳

　　随诊时间：24日8时30分至11时

　　随诊地点：解放军第二一一医院疲劳门诊

　　出诊医生：孙旗立主任医师

　　现在正值春夏交替，不少市民都感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的“春困”。24日，在解放军第二一一医院的疲劳门诊记者发现，因为“太累了”、“太困了”前来问诊的市民接连不断。“随着气温升高，皮肤血液循环旺盛起来，相比之下大脑血液供给降低，人们就出现困倦思睡感。”孙旗立主任表示，“春困”是一种正常的生理反应，但困扰很多患者的除“春困”外，还有可能是脑疲劳和慢性疲劳综合征。

　　女职员一天睡十几个小时仍犯困

　　“每天睡到七八点还困得起不来，白天到了公司，坐在靠背椅上一会儿就困意袭来”，8时30分许，25岁的女职员小高向医生讲述了她的苦恼。小高是哈市一家纸业公司的会计，最近一个多月，她变得特别容易犯困，起初她以为是因为太累了，就提前了休息时间，可是即使一夜睡上十几个小时，她第二天仍旧困得起不来床。小高说，因为迟到，这个月她被公司扣掉了近一半的工资。为了保持清醒，她经常站着办公。

　　小高告诉医生，她业余最大的爱好就是上网看小说，而且几乎每天睡前都是看着手机小说入睡的。“玩手机时间过长，很容易使眼部和颈部产生劳累感，尤其颈部着凉加之缺乏运动，进而影响到脑部供血供氧不足而出现疲劳感”，孙旗立主任表示，除了睡不醒，小高还出现记忆力和注意力下降、颈部僵直、醒后不轻松等症状，而这些都属于典型慢性疲劳综合征的症状，而并非“春困”所致。

　　研二女生压力过大一天只睡四五个小时

　　10时许，正在读研二的小王来到疲劳门诊。“家人对我的期望很高，我面临学业和就业的双重压力”，小王告诉医生，她这几个月来心情压抑，而且出现睡眠障碍，平均每天只睡四五个小时，最近她经常感觉困倦、精力不足，记忆力也变得很差，身体十分疲惫。

　　孙旗立主任表示，小王因精神压力诱发的疲劳不必过分紧张，应调整自己的心态和生活规律，多到户外运动放松大脑，多与朋友家人交流谈心，可试着学习自我按摩来放松一下，并注意饮食与睡眠。

　　“中青年，尤其是学生群体是脑疲劳的高发群体，尤其是高考临近，接诊的高三学生患者明显增多”，孙旗立主任告诉记者，几天前，他接诊了一个重点中学的高三学生，长期喝咖啡提神，结果导致手抖、厌食等情况，在就诊中这个学生说，很多高三学生都饱受精神不振、困倦疲劳的困扰，所以就用喝咖啡、喝浓茶，困了就用冷水洗脸等方法来解决。

　　孙主任表示，高考临近，高考生的学习和生活难免十分紧张，考生家长应帮助考生调整心态，可采取外出散心、运动、改善饮食等方法让孩子达到放松的目的。而考生一旦感到浑身无力、记忆力下降、失眠、头疼、厌食等症状，就应该考虑是否出现了脑疲劳的情况，应及时就诊调整身心。

　　疲劳人群

　　自我调节谨防心脏病

　　“‘疲劳综合征’患者多数是受过高等教育的人士，年龄在25岁至55岁之间，它是‘万病之兆头’，绝对不可忽视。”孙旗立主任告诉记者，媒介从业者、IT行业从业者、医生、刚刚进入职场的年轻人以及企业中高层的管理者这五类人群是最易患上“疲劳综合征”的，学业压力大的学生及长期生活不规律的“夜猫子”也应该提高警惕。

　　孙旗立提醒市民，慢性疲劳综合征主要表现为记忆力或注意力下降，咽痛，颈部僵直或腋窝淋巴结肿大，多发性关节炎，反复头痛，睡眠质量差、醒后不轻松极易产生困倦感，劳累后肌肉疼痛，如果有上述四项症状，同时感到脑部疲劳，那么就可以确认为慢性疲劳综合征。

　　慢性疲劳人群极易受到脑中风、心脏病的威胁，而这些都是诱发猝死的重要疾病。孙旗立表示，预防“疲劳综合征”需要劳逸结合，调整心态，高强度工作学习一段后要适当放松，尤其是中青年在工作生活中要张弛有度、劳逸结合、做事量力而为，尤其是高血压、动脉硬化等患者更应注意，切忌过度疲劳。同时要节制欲望，目标不要设定太高，平日应适当参加体育锻炼和文娱活动，解除心理疲劳；多吃含蛋白质、脂肪和丰富维生素B族的食物。