东北网6月24日讯 “天儿好热！”这两天大伙儿一定深有感触吧。很快就要中考了，这两天家长们可要做好防暑措施，因为像这样的桑拿天今明两天仍在持续，预计在25日晚至26日凌晨或许会有一场小雨经过。

　　与昨天相比，今天最高气温持续攀升，上升了1℃。32℃的高温下，尽管有3-4级的徐徐南风，人们仍然感觉不到丝毫凉意。25日夜间可能有阵雨天气，但预计降雨量不大，看来想降温只能自己想办法喽！

　　对了，天热的时候，人的交感神经会特别兴奋，直接影响到我们的情绪，导致不少人在大热天时容易发脾气，此时，要做好自身调节，爱喝酒的朋友也要适当饮酒，以免酒后亢奋滋事。

　　昨日6时，大庆气象局继续发布高温预报，未来两天最高温都在30℃以上。气象局工作人员提醒市民，午后尽量减少户外活动，同时老弱病幼注意防暑降温，多补水是最有必要的，适当凉饮是不错的选择，但要依据个人身体情况酌情饮用，预防肠胃感冒发生。另外，在高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员要做好防暑措施，预防中暑发生。

　　【延伸阅读】

　　避暑方法

　　避暑方法1：空调与电风扇换着用

　　炎炎夏季怎么少得了空调的陪伴？空调是采用氟利昂降温，降温的幅度可以调节，降温的效果也比较好，但是大家不要一味的贪图空调降温，以免患上“空调病”。最健康的避暑方式就是空调和风扇换着使用，这样能够让你达到最佳最健康的避暑方式。

　　避暑方法2：家中常备空调扇

　　室温太高使得大家比较慵懒，而且还会产生中暑的现象，保湿一个相对适宜的室温很重要。空调扇是近些年比较火热的小家电，它以其移动的方便性与价格的低廉受到大家的关注。炎炎夏日，家中常备空调扇也是避暑的方法之一！

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　　桑拿天里如何预防中暑及时补充水分

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1。5～2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　老人儿童要少外出

　　老年人体质虚弱，儿童和婴幼儿发育不够完善，是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；以清淡质软、易于消化的饮食为主，要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。

　　睡眠要充足

　　夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。

　　推荐饮食

　　多喝绿豆汤解暑

　　将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。

　　果汁帮你解决厌食现象

　　成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。

　　多喝清火茶

　　喝茶是中国人的习惯，茶能够明目，也能清火清肠，是减肥人士非常喜欢的饮品。夏季多喝茶在一定程度上也能够防止中暑。竹叶茶：青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。