现象：暑期“减肥季”学生扎堆健身房

　　20日14时，记者在飞浪健美散打学校看到，三名“小胖”正在跑步机上卖力地跑着。三人都满身大汗，有的已脱去湿透的背心仅穿着运动短裤。

　　小岳是今年的高考生，一周前他来到健身中心，请教练进行一对一指导，每天进行两小时集中减肥，力争在进大学前甩掉多余的脂肪。小岳说，他锻炼一周已经减了3公斤，目前的体重是95公斤，初四时是他最胖的时候，体重超过100公斤。

　　飞浪健美散打学校经理孙飞说，目前在该机构参加“全程跟踪减肥”的中小学生有近40人，以中考生和高考生居多，最小的8岁。这些“小胖”的体重至少比正常值超出十公斤以上，多名十四五岁的“小胖”体重超过100公斤。这种减肥方式并不只是枯燥的跑步，教练会根据每名减肥者的具体情况设定个性化的训练项目，散打、跆拳道的动作也会融合在训练中，此外，教练还会给出健康饮食指导方案。

　　调查：哈市十名中小学生至少俩“小胖”

　　全国学生体质健康状况监测每五年进行一次，2010年哈市中小学生卫生保健所从7至18岁的学生中，按每个年龄、每个性别100人为一组，同时分为城市学生和农村学生，进行了身高、体重等20多个项目的监测，2011年末统计完成数据结果。

　　结果显示，哈市中小学生肥胖率已超过20%。“上世纪八九十年代，又瘦又高的孩子较多，但现在‘小胖’明显增多。”哈市中小学生卫生保健所所长鞠波说。

　　探究：“好吃懒做”成肥胖主因

　　据不完全统计，哈市小学生生活习惯紊乱人数已超过50%，他们存在饮水量不够、蔬菜水果摄入量少、食肉过多、晨起不吃早餐、晚餐迟、睡前加餐等问题，这些不良生活习惯很容易导致学生肥胖。

　　“市区内可供锻炼的地方较少，许多中小学的健身器材明显不足，导致学生锻炼减少，增加了肥胖的可能。”鞠波说，学业挤占运动时间，且缺乏合适场地，也是运动量减少的原因。

　　对策：科学饮食配合运动健康减肥

　　减肥最好的方法就是合理搭配三餐，科学运动。“少吃高热量、高脂肪食物，多喝水，细嚼慢咽，每餐七八分饱，同时配以科学的运动，达到健康减肥。”孙飞说。