生活报12月8日讯 历尽艰辛，步入晚年，或突然身体欠佳行动不便，或独守空巢苦苦支撑，或从风风火火的事业中转而过起平淡的日子，老人们的心理落差究竟会有多大？

　　现代社会、都市生活，老年人心理健康问题愈发显著，而不少自杀的老年人最后都被证实为心理疾病所致。在哈市第一专科医院老年心理科记者了解到，心理疾病是指已达到精神病科诊断的指标，若得不到及时地缓解或解决，最终就有可能变成老年抑郁症，与子女之间产生家庭矛盾以及生理机能丧失等问题，是导致老人抑郁的两大原因。

　　孤独对老人就像一把刀

　　“孤独”是导致老人抑郁的最大诱因，而在表现出抑郁的老人中，五成人没有倾诉孤独的对象，而其中空巢老人的抑郁症状则更为严重，不怕死、却怕活，孤独对老年人就像是一把刀。

　　“因为子女一句话伤心就跳楼；受慢性病困扰而轻生；觉得自己没用给别人添麻烦……”哈市第一专科医院老年心理郝凤云主任表示，老人缺乏与外界的交流，就容易封闭自己造成抑郁。

　　对于空巢家庭，一些子女成家后都会选择搬到外面居住，老年人觉得孤独之余，也可能觉得自己不被需要。其次，一些家庭成员的变故，如丧失亲人、儿女患病、儿女在工作上出现问题甚至违法的事件都会使他们操心，造成心理负担。再次，虽然老年人与儿女共住能让他们感到家庭温暖，却隐藏着不少问题。如老年人在照顾孙儿之余，感觉自己变成了“保姆”，自我价值下降。由于自己不再是家庭的经济支柱，与儿女同住让其产生“寄人篱下”之感。

　　有多个子女的老人，偶有财产分配不均，有可能影响家庭关系，对老年人的心情也造成影响。另外，老年人与晚辈价值观的差异往往会酿成矛盾，生活方式的不同亦产生不少问题，一些子女会认为老人的生活方式较为古板，反之老年人也未必能接受年轻人的生活方式，双方关系渐渐恶化。

　　总怀疑生病可能是患上抑郁症

　　生理机能的丧失，会让老人觉得无助，容易产生厌倦情绪，不能及时排解，就容易导致抑郁。

　　身体机能退化，是老人不得不面对的客观现实。例如代谢减缓、胺类物质丧失本身就会导致抑郁；脑灰质、脑白质衰退，会导致帕金森、老年痴呆症等；小脑萎缩会导致语言、行动退化……“如果子女和老人能做好心理准备，及时排解不良情绪，就能更好地防止抑郁。”

　　老年人担心自己患病的情况很常见，如慢性疾病、癌症、冠心病、糖尿病和中风等，可能因此要经常往返医院。加之治疗费用、需要家人照料，也让他们感到担忧。而对于疾病的认知不足亦会令他们感到恐慌，加重了心理负担。通常，老年人在检查前后出现担心的情况很正常，若检查结果显示没有大碍，且医生诊断后也认为问题不大，但老人依然感到担忧或焦虑的话，就要警惕是否患上了抑郁症。

　　“如果发现老人抑郁，早点儿进行心理疏导，或许就可以避免悲剧”。另外，郝凤云指出，老人睡眠是一个重要的问题，一定要养成良好的作息习惯，每天按时醒来，晚上睡眠不足白天补觉的做法，只会令晚上再次难以入睡，导致恶性循环，进而引发焦虑、抑郁。

　　老人“享清福”也会变抑郁

　　老年人和子女间相互适应是很重要的，老年人可以将一些人生经验传授给晚辈，缓解年轻人奋斗中遇到的压力和挫折；子女在照顾好老人的同时，还应帮助老人减低认为自己“没有用了”的看法。

　　“有的子女会认为老人家辛苦了一辈子，现在是享福的时候，不让他们干活，但这样做有时并不一定正确”，在采访中，郝凤云主任希望子女能认识到一个常见的误区，那就是这种让老人“享清福”的做法，有时反而对老年人的精神健康有损无益。一些老人不愿过多地给孩子带来压力，也经常会产生自己对家里已经没有贡献的想法，因此赋闲在家的老人或多或少可能出现连累家人之感，在爱护老人之余，也应适当安排一些家务给老人，让他们明白自己是被人需要的。

　　每个人都要面对自己老去的父母，要想做个懂得老爸老妈的孝顺子女，只要用心足矣！

　　转移注意力能驱散抑郁感

　　哈市老年大学火爆的招生，印证了老年人对精神方面有着强烈的需求。“要有效地提升老年人的心理健康，首先要做到对症下药，如果老年人患有躯体或精神疾病，应让老人定时体检、勤于锻炼。无论发生任何事，都可向家人、朋友倾诉，勿把烦恼闷在心里”，哈市第一医院心理门诊主任张一告诉记者，乐观的心态是生活质量的根基，老人晚年幸福首先要培养的就是这一份乐观，因此，不妨多看看一些道家思想或培养心态类的书籍。

　　因为一句话、一件事甚至莫名其妙的感觉，一些老人就可能出现突如其来的抑郁感，此时该如何去面对呢？在采访中记者了解到，这是多家医院心理门诊遇到的老年患者最常见的情况，不仅有孤寡老人、空巢老人，一些家庭美满幸福的老人也可能会受到这种抑郁感的侵扰。对此，专家表示，老人生活的重心往往很单一，因此学会调节情绪驱散抑郁感的第一步，就是要懂得分散注意力，觉得孤单了，就去找朋友邻居打打牌、逛逛街，觉得烦闷了就去散散步，去公园看看风景，有时抑郁情绪来的快去的也快，多接触大自然的人往往更容易缓解抑郁感。

　　其次，作为家人，应多关注老年人的需要，让他们积极地与家人一同生活，勤于照顾和关心老人的生活细节，一旦发现他们情绪变化异常，就要及时加以关心或到医院接受诊治。

　　郝凤云主任提醒说，“家人应充分关注老年人能力的发挥，享清福对于许多老年人来说其实是一种心灵上的折磨，对于一些习惯于忙碌的人来说，一旦退休后，每天在家空闲或者照顾孙儿，难免会感到自身价值丧失，所以家人应鼓励他们多参加一些社会活动、体育运动或是出行游玩等，增加人际交流和自然的接触，可让老人心态永葆年轻并远离抑郁