东北网4月16日讯 4月7日是世界卫生日，今年的主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”。

　　关于抑郁症的报道频见报端，旨在消除人们对抑郁的恐惧，增加对抑郁的认识。可是很多人仍陷误区，因为缺乏了解，或患病了并不自知，或知道了却讳疾忌医，否则，不会有张国荣之死，不会有乔任梁自杀，更不会有人一心求死。

　　据世界卫生组织最新资料显示，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手，对它的关注度因此被推上至高点。

　　同是抑郁症患者，为什么有人“跳”下去，有人“走”出来?

　　来自市心理保健调适中心的一份接诊数据显示：来这里就诊的抑郁症患者，约有七成已经发展到了中重度，对抑郁症不够了解或者畏惧，是该病早期得不到及时干预的主因。

　　对此，市心理保健调适中心成人心理单元主任彭龙颜提醒，抑郁就是心灵的感冒，脱离痛苦远没有想的那么难。

　　多数就诊者已有自杀念头

　　两年前，家住萨尔图区的晓宇开始睡不着觉，无明显诱因，总是心烦，高兴不起来，感觉活着没意思。半个月前，他试图服药自杀被家人制止，将其送到市心理保健调适中心接受诊治，被确诊为重度抑郁症。

　　在市心理保健调适中心，彭龙颜主任每周出两次专家诊。每次接诊的30余名患者中，约有三分之二患者伴有不同程度的抑郁情绪。而被确诊为抑郁症的患者，约有七成抑郁程度已经达到了中重度。

　　“早期有抑郁情绪，出现情绪低落、失眠等表现时，多数人会认为是压力大所致，把产生的抑郁感受压抑下去，不会重视。多数患者在影响到工作或者学习，甚至产生自杀念头或者有过自杀行动，不能正常生活时才会想到就诊。”彭龙颜说，目前接受治疗的患者只是抑郁人群的一小部分，绝大多数抑郁症患者或因不愿面对抑郁的事实，或没有意识到抑郁治疗的必要性，还在忍受着抑郁的困扰。

　　“中、重度抑郁症患者，已经有了悲痛欲绝、悲观厌世的表现，如果有较强的自杀念头，在短时间内还没有接受正规治疗，自杀便近在咫尺。”彭龙颜说，如果周围人及时观察、发现、帮助有自杀念头的抑郁症患者就医，自杀不是不可防的。

　　抑郁不是“扛扛”就能过去

　　这是一份来自于市110应急指挥中心的统计数据：2015年，该中心受理溺水、坠楼、自杀等紧急求助警情448个，去年受理此类报警超过500起(非自杀死亡数)，民警紧急出警救下了不少轻生者，也有个别人躲开家人和救助一心求死。

　　“有轻生念头的人100%心理出了问题，而抑郁症患者发展到中度就会有自杀的想法，重度患者往往会有自杀的行动，甚至已经履行自杀计划。在这些患者里，约有20%最终以自杀结束生命，如此高的自杀率与不及时治疗有关。我们虽然没有统计数据表明，轻生者中到底有多少人患有抑郁症，但可以肯定的是，抑郁症是导致自杀的第一主因。”

　　据彭龙颜介绍，很多人对抑郁的认识存在误区，认为抑郁症是心理问题所致，甚至是性格软弱的表现。其实，抑郁症并非单纯性心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病。它由生物学、心理和生活环境等多种因素共同导致，任何人都没有免疫力，在一生中的某个阶段都可能出现抑郁。

　　“轻度抑郁情绪在专业医生的指导下，很快就会得到调节。如果此时压抑情绪，势必会加重病情。”彭龙颜说，抑郁症患者总觉得自己“忍一忍”就能扛过去，实际上，大部分抑郁症患者是扛不过去的。如果有抑郁情绪，要及时求助专业机构，及早接受正规治疗。

　　对抗抑郁应有心理调适意识

　　如果你睡眠不好，精力减退，总觉得身体疲乏，自我评价低，对某些事内疚自责，做事犹豫不决，没有食欲，持续性情绪低落，对原来感兴趣的事情失去了兴趣，觉得生活不在状态，工作也受到影响，甚至有了悲观厌世的想法，并且这种状态持续了两周以上，那么，你可能有了抑郁的倾向。

　　“抑郁非下山猛虎，它就像心灵的感冒，体质再好的人都会感冒。”彭龙颜提醒，远离抑郁的困扰，要有心理调适的意识，心情不好找人聊聊，做做运动。如果感到压力大，并且压力在短期内无法解决，要学会减压的手段和方法，如果已经达到抑郁症的程度，不要讳疾忌医，尽早接受治疗。

　　预防抑郁症，要有一个好心态，给自己制定合理的期望和目标，过去的事情做了就不要后悔，现在的事情坦然面对，未来的事情不要担忧。培养广泛的业余爱好，喜欢上一项运动，增加体育锻炼，不熬夜规律作息，清淡健康饮食，都有助于大家保持一份阳光好心态。