生活报1月10日讯 9日是今年“三九”的第一天，冰城主城区风雪“收手”，但气温没有想象般寒冷。受强冷空气影响，未来两天哈尔滨市气温将大幅下滑。根据哈尔滨市气象部门预计，未来三天冰城以多云或晴为主，10日至11日气温偏低。其中11日最低温能达到-29℃，或为入冬以来最冷的一天。

　　冰城养生专家提醒，五谷是冬季食补的基础，可为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物，如红豆、黑豆、黑米等。此外，时令干果也是滋补佳品，如栗子、红枣等，可单食，也可入菜煮汤时加入，或将各类豆谷、干果混合煮粥。同时，肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳，如牛肉汤、羊肉汤等。

　　12日开始，全省大部气温开始缓慢回升，冰城最低温度升高7℃，但空气扩散能力变差。根据省环境监测中心站预计，10日-11日，全省大部分地区空气质量以优-良为主，其中哈尔滨周边地区可能出现短时轻度以上污染，首要污染物为PM2.5或PM10。12日，我省北部地区空气质量以优-良为主，南部地区以良-轻度污染为主，其中哈尔滨周边地区可能出现短时轻度以上污染。

　　哈尔滨市天气预报

　　10日 多云 -18℃～-28℃

　　11日 晴 -19℃～-29℃

　　12日 多云 -17℃～-22℃