生活报7月31日讯 记者从哈市气象部门获悉，未来三天哈市持续受副高影响，晴热少雨，仅 31日白天会出现分布不均的雷雨天气。周五至周日将有一次明显的降雨天气，总过程雨量可达中到大雨，局地可能出现暴雨，其中周六为主要降雨时段。

　　气象专家提醒，本周是中伏开始阶段，气温总体较高，周二至周五全市最高气温为29-33℃。气温高，风力小，体感闷热，市民尽量避免在高温时段进行户外活动。周六至周日受冷空气及降雨影响，气温将有所下降，周日全市最高温为20-25℃。

　　我省知名营养学专家、哈医大一院营养科主任闫雅更医生介绍，为防止中暑，大家应多吃含钾丰富的食物，“大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等都是含钾较为丰富的食物。”

　　全省方面： 30日夜间到31日白天，大兴安岭北部、齐齐哈尔南部、大庆、伊春南部、鹤岗、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江、哈尔滨多云有阵雨或雷阵雨，其他地区晴有时多云。另外，哈尔滨东部、七台河、鸡西、牡丹江北部降水同时易出现短时强降水、雷暴大风等强对流天气，请注意预防。31日夜间到2日白天，全省晴有时多云。