东北网6月27日讯 平日里，很多人认为崴脚是小伤，休息几天就会好。然而在我们身边有这样一群人，一次偶然的崴脚未进行及时治疗，最后成了习惯性扭伤。

　　男孩每年总要崴两次脚

　　体育运动是每个男孩特有的爱好，而对于10岁的小皓来说，体育运动变成了奢望，因为他经常出现崴脚的缘故，像运动会、足球赛都不能参加，只能做一名观者。

　　小皓的崴脚经历，还得从三年前说起。三年前的一个周末，妈妈带小皓出门，下楼时小皓一路飞跑，妈妈在后面不停地喊“慢点”，没想到意外还是发生了。只听“啊”的一声，小皓的左脚崴了。妈妈赶紧把他抱上楼，又是揉又是敷，一通忙活儿，孩子终于不再喊疼了。过后，妈妈又买来红花油，帮小皓涂抹。

　　“小孩子的伤就是好得快，卧床休息了几天后，小皓又能正常玩耍了。当时，我还觉得崴脚算不了什么伤。可是接下来发现，小皓的左脚变得很脆弱，经常出现崴脚。”小皓的妈妈说。

　　“这两年，孩子每年至少要崴两次脚，在学校和同学们一起上体育课时，在操场跑步也会出现崴脚；就是走楼梯有时也能崴脚，简直是个‘崴脚专业户’”。小皓妈妈说，她很担心，崴脚的事会不会影响孩子的生长发育。

　　因崴脚导致与篮球无缘

　　爱崴脚这一毛病，并不只是发生在孩子们的身上。

　　今年30岁的孙先生，身高1.9米。孙先生所在的单位，每年都要举行职工篮球赛。因为身高，他成了大家心目中的第一人选。

　　“比赛前训练时，我只要一上场就会出现崴脚，这很让队友们感到失望。”孙先生遗憾地说。

　　从那以后，单位有篮球赛，也没有人推选孙先生上场了，他就只好当一名看球赛的观众了。

　　“我总是爱崴脚，有时走着走着，踩到一个石头子就腐脚了。家人都说我长的太高了，可能是缺钙，可补钙也没有效果，还是照样经常崴脚，可每次又会很快就恢复过来。”孙先生说，爱崴脚这事，一直让自己感到很尴尬。

　　“崴脚”是最易发生的外伤

　　对于崴脚这件事，油田总医院骨关节门诊专家沙宪辉说，踝关节扭伤，就是我们常说的崴脚。

　　踝关节是人体距离地面最近的负重关节，站立时全身重量均落在踝关节上，行走时的负荷值为体重的5倍，对外伤缺乏缓冲，易于受到各种伤害。

　　因此，急性踝关节扭伤，是日常生活中最易发生的外伤，也是全身关节中损伤次数最多的关节。

　　一次崴脚之后，踝关节周围组织会受到不同程度的破坏，导致韧带损伤、关节变形、脚踝结构不稳定，从而容易出现再次崴脚。轻度、中度扭伤，有可能会让韧带像“橡皮筋”一样变形、松掉。严重扭伤、撞击等，会导致直接拉断。一般来说，出现3次以上的踝关节扭伤，便称为习惯性扭伤。

　　医生传授崴脚后怎么办

　　“第一次扭伤如果处置不好，下次崴脚还会找上来。”大庆油田总医院康复科专家牟晓秋说。

　　崴脚会导致足踝部软组织损伤与出血，因此受伤后是不宜活动和马上揉搓。

　　牟晓秋提醒市民，崴脚后一定要使用正确的处理方法。

　　首先，崴脚一周以内，不建议自行按摩，也不建议采用红花油、活络油等药物，以免加重肿胀，引起皮肤过敏等。伤后第2—3周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性；接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。已经形成习惯性扭伤的，就要在医生的指导下做康复训练了，如进行踝关节周围肌力的练习、提踵训练等。经过一段时间的训练，习惯性扭伤的情况就会有好转，直至关节和韧带恢复正常功能。