东北网9月15日讯 进入白露节气，牡丹江市气温在波动中下降。昨天受海上低压边缘云系影响，牡丹江市部分地区出现了小雨天气，市区早晨最低气温为11.4℃，14时气温为15.9℃，感觉较凉，秋意渐浓。

　　今天牡丹江市在弱高压的控制下，以多云天气为主，白天最高气温回升，为21℃，不过，夜间最低气温出现下降，并降至个位数，为9℃，早出晚归的朋友一定要加件厚衣服，注意保暖；明天白天受西来低压影响，将出现小雨天气，气温较前一日变化不大，白天最高气温21℃，夜间最低气温回升至11℃；后天小雨转多云，白天最高气温略降，为20℃，夜间最低气温13℃。

　　秋季是呼吸道疾病高发季节，大家要注意预防。专家建议，可多进行户外活动，如打太极拳、慢跑、散步等，增强体质，减少感染风险。同时，要做好身体保暖，特别是脚，离着心脏远且对寒冷很敏感，脚受凉后可导致上呼吸道血管收缩，减弱纤毛活动，降低清除病菌能力，易引起感冒。此外，房间要定期开窗通风，每天最好通风2—3次，每次不能少于15分钟，尽量湿式清扫，能预防呼吸道感染性疾病。最好不要吸烟喝酒，不要吃辛辣油腻食物，能减轻对呼吸道带来的刺激，增强抵抗力。