生活报10月1日讯 国庆假期，很多人会选择自驾出行，但长途旅行无论是坐车还是开车，时间一长都会出现颈椎、腰椎的不适症状。哈尔滨市第五医院脊柱外科医生提醒您，无论是驾驶车辆还是乘坐车辆要定时休息、下车活动。

　　因为长时间保持一种坐姿会导致腰椎疲劳，除了保持良好的坐姿以外，还要经常伸展腿部并改变腿的姿势和位置，一次久坐不要连续超过8小时，间隔2小时应进行一次10分钟左右的活动。长时间久坐最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。久之，势必出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病发作。每次长假结束后，门诊都会有大量的患者来就诊，其主要病症都集中在颈椎疼痛、腰椎疼痛等。这些患者大多数是因为长时间久坐或长时间玩手机，导致颈椎、腰椎疼痛。