7月23日是大暑

大暑是二十四节气中

第十二个节气

也是夏季最后一个节气

“冷在三九，热在三伏”

今年大暑节气

正值“中伏”第二天

黑龙江天气咋样？

有多热？

你准备好吗？

　　黑龙江大暑不“暑”，清凉舒适

　　大暑节气正值“中伏”前后，是全国大部分地区一年中最热的时候，也是喜温作物生长最快的时期。

　　但对于黑龙江很多地区来说，大暑节气却不是最热的节气：从历史数据来看，齐齐哈尔、黑河、大庆、哈尔滨、绥化、加格达奇等地最热的节气均为小暑节气。

　　根据黑龙江省历史资料统计的十三市(地)大暑节气期间天气特征来看，大兴安岭、黑河、伊春和鹤岗平均气温均在22℃以下，十分舒爽。

　　在此时节，黑龙江十三市(地)中人体气候舒适度最佳的是加格达奇，舒适等级均在较舒适以上的等级，紧随其后的是黑河和伊春，为绝佳的避暑选择。

　　2022年“大暑首日”黑龙江天气如何？

　　根据黑龙江省气象台2022年7月22日11时发布的全省天气预报，2022年大暑节气首日(7月23日)：全省大部地区有分散性阵雨或雷阵雨，南部局地有中雨。

　　温度方面，大庆、齐齐哈尔、绥化、哈尔滨、牡丹江日平均气温在22℃以上，大兴安岭、黑河、伊春日平均气温在21-22℃之间，其它地区都在21℃以下，宜穿短袖衬衫或T恤等夏装。

酷热的大暑时节

人们更加注意饮食

“头伏饺子二伏面”

北方人的习俗多是吃面条

一勺肉，二勺汤

三勺热油淋上头

堪称夏日美食

“暑天无病三分虚”

大暑节气，天气炎热

养生保健的重点是防暑和祛湿

饮食宜多吃“苦”

　　大暑时节，肠胃的消化功能较弱，饮食仍以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸的食物。

　　除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。

　　夏季如果胃口不好，可以多吃点“苦”，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。不过，最好要适量，否则伤胃。

莫贪凉防“阴暑”

　　炎炎夏日，请注意避暑。此时暑邪最盛，最易中暑，一旦中暑容易出现身体乏力、气短寡言、口干舌燥、心烦意乱等“热病”表现，应及时就诊，注意做好防暑降温工作。

　　按照中医理论，阴暑主要是因风、寒、湿邪侵袭机体引发，常在季节转换的时候由于过度贪凉而出现。如果过于避热趋凉，均可导致风、寒、湿侵袭机体而引发“阴暑”。一般主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄，脉弦细，还有因着凉导致腹泻腹痛、浑身没劲、无汗恶寒、关节酸痛等。

　　大暑入睡时间晚些为宜，起床时间可适当早些。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。

调神养心莫动“肝火”

　　大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

　　“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大。特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

大暑

是夏天的最后一刻

它酷热到了极致

它是耗尽自己的一切

才显示出夏的无边的威力

而生命的快乐

就是能量淋漓尽致的发挥

热在三伏，乐在今朝

夏天，不过是一个

充满了无穷趣味的季节

正因为它的千姿百态

生活才过得有滋有味