生活报7月19日讯 18日上午，家住哈市道里区的孙修暖老人家里热闹非凡，十余名老年志愿者走进她家载歌载舞，为老人庆祝102岁生日。据了解，目前在哈市像孙修暖一样的百岁老人有158人，最长寿者年龄111岁。他们大多与儿女同住，有良好的生活规律。

　　寿星庆生志愿者们赶去祝贺

　　为了改善和提高百岁老人的生活质量，道里区在全市率先提高百岁老人的优待标准。除每月发放300元高龄津贴外，还提供160元标准的居家养老服务。同时，过生日时送去生日蛋糕或发放200元祝贺卡，每逢敬老月或重大节日还会发放慰问金。

　　当天，志愿者们为孙修暖老人表演了文艺节目，并陪老人一起吃蛋糕、聊天。“这是婆婆过得最热闹的生日。”孙修暖的儿媳妇刘淑芬说，老人能活到102岁得益于她平时的好习惯。刘淑芬说，婆婆每天7点准时吃早饭，一般是一块蛋糕、一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆；12点吃午饭，一般都有3块炸刀鱼，其他的随便；晚上6点前吃晚饭，一般是八九个馄饨、一碗半玉米面粥，隔天馄饨换成3个小豆沙包，菜品是白菜炒香菇，这道菜她吃了七八年，一直都没换。另外，婆婆很喜欢吃西红柿，不论春夏秋冬，这个习惯始终保持。

　　老人的儿子马殿亮向记者介绍了他母亲的养生秘诀，“她天天用手梳头，一次差不多一百下，这个习惯坚持了将近20年。此外，她还经常用双手搓脸，你看我母亲的脸色多好。”马殿亮说。

　　统计显示女寿星比男寿星多

　　记者从哈市老龄办获悉，到2010年末，全市百岁老人达158人，男性55人，女性103人，最长寿者111岁。其中，南岗区最多，有33人。其次是道外区22人、道里区21人、香坊区15人。在年龄分布上，100至105岁的有143人；106至110岁的有14人；110岁以上的有1人。

　　调查显示，哈市1958年第一次人口普查时，尚无百岁老人；1964年第二次人口普查时，百岁老人有1人；近50年来，哈市百岁老人从1人增加到158人，增长了158倍。

　　长寿秘诀生活有规律脾气好

　　据悉，在哈市的百岁老人中，8成与儿女同住，一日三餐由家人照顾。在自理程度和健康方面，很多百岁老人能够自主或有人陪伴到室外活动，一般在听力和视力上有问题的比较多，也有部分百岁老人身体硬朗。

　　其中，6成百岁老人有家族长寿史，他们生活有良好规律，日出而起，日落而息，不嗜或少嗜烟酒。同时，老寿星们大多性格好，心胸开阔，待人随和。另外，他们身材不高，体态偏瘦，女性平均身高1.5米左右，男性身高一般1.7米以下。在饮食方面，他们无明显规律，粗茶淡饭，无人刻意追求长寿，一般无大病，较少上医院。