科学健步走锻炼效果好

　　参与者沿着美丽的黎明湖，用万步荟行走达人教习的5种科学行走方法健步4公里。他们统一身着养生行走日运动T恤，挥舞着健康小旗帜，喊着“每天行走一万步健康人生无限极”的口号，让整个行走队伍的气氛相当热烈。“每天行走一万步”不是指日常的散步，而是通过科学的大步快速行走实现有氧健身。不少市民按照教学要求走到气喘吁吁，认识到正确的行走姿势才会有锻炼效果。

每天行走一万步 健康人生无限极。

　　行走大军中有许多上班族，他们边走边拍照，用镜头定格快乐瞬间。企业白领陈小姐表示，平时经常加班，难与家人相聚，而行走不受时间和空间限制，是一项简单易行且有益身心的家庭活动。“自己忙于工作却疏忽运动，导致情绪急躁、容易感冒，这次走下来感觉身心放松了，今后会坚持行走，提升免疫力。”从事IT工作的林先生说。

一家三口共同养生健步走。

　　公众除参与无限极行走日的线下大型活动外，更可下载HeHa APP或扫描文末二维码关注“HeHa爽乐”参与线上行走，通过日行万步赚积分、赢好礼。

合影留念是必须的。

中奖啦。