生活报11月22日讯 随着冰城室外温度降低，许多冬泳运动爱好者已经开始训练，这其中也不乏一些冬泳新手。冬泳时应该注意哪些事项？14日，记者来到道外区哈尔滨冬泳协会训练场，听专业冬泳者带来科学解读。

　　哈尔滨冬泳协会理事刘振华介绍，目前冰城冬泳人的年龄多在四五十岁以上，以六十至七十岁左右居多。今年八十八岁的道外区冬泳队原队长郭德芳说： “常年冬泳能让老人精神矍铄，步履稳健，身体状态比同龄老人强很多。”

　　据介绍，参与冬泳须从夏季开始，秋天坚持，循序渐进，逐步适应水温的不断下降，以增强身体对寒冷的耐受力。高血压、心脑血管、皮肤病患者冬泳时尤其需要循序渐进、科学锻炼，才能帮助病情得到稳定或好转。不要盲目认为在水中时间越久身体就越棒。刘振华建议，在下水前冷一下身，适应一下气温，逐渐入水，冬泳并不提倡跳水。许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过程，以使身体各部位适应运动的需要。

　　有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。不过，也注意不要空腹下水。