东北网12月11日讯 昨天，牡丹江市受偏北低压云系的影响，为多云转晴的天气，市区早晨最低气温-13.4℃，14时气温为-0.1℃，相对较为暖和。预计未来两天牡丹江市在高压控制下，为晴间多云的天气，气温开始呈下降趋势，感觉较冷。

　　未来几天，大家将感受到冬季的“热情”，没有最冷只有更冷。据市气象部门预报，今天，牡丹江市天气为多云转晴，白天最高气温-6℃，夜间最低气温-17℃，比前一日低；明天晴转多云，气温下降明显，白天最高气温降至-9℃，夜间最低气温降至-21℃；后天牡丹江市天气晴好，天气较冷，白天最高气温降至-12℃，夜间最低气温降至-22℃。

　　天气越来越冷，大家要注意防寒保暖。专家表示，冬季气温变化大，易引发感冒，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养，有助于免疫力的提升。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物排出体外等，所以身体补水很重要，提倡饮用白开水或茶水。此外，长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一，可吃些富含优质蛋白食物、新鲜蔬菜、水果等。