东北网7月7日讯 连续的高温天让不少市民感叹“自己已经快要被烤熟了。”好消息来了，根据气象部门的预报，本周六、周日齐齐哈尔将有降雨，白天最高气温将从35℃下降至27℃！

　　根据中央气象台7月6日8时发布的天气预报：齐齐哈尔7月7日白天晴，最高气温34℃，南风3至4级，夜间多云，最低气温25℃，南风3至4级；7月8日白天阵雨，最高气温30℃，南风3至4级，夜间阵雨，最低气温23℃，南风3至4级；7月9日白天小雨，最高气温27℃，南风3至4级，夜间多云，最低气温22℃，南风3至4级。

　　夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，但是运动量应适宜，不宜过大。

　　夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目，可以选择散步、游泳、瑜伽等项目。应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多。