生活报7月22日讯 “拿到诊断书我也蒙了，没想过9岁的孩子也能得颈椎病。”童童(化名)的家长至今不能接受自己二年级的儿子得了“老年病”。然而，黑龙江中医药大学附属第二医院推拿三科公维志主任告诉记者，通过流行病学调查发现，目前，颈椎病高发年龄已经提前到了20到30岁，而且不止青年人，很多中、小学生甚至学龄前儿童，因为手机、平板电脑等的过度使用，颈部同样出现了问题。

　　爱刷短视频9岁娃头晕脖子疼

　　“有时候玩上手机就能消停半天，我们也是有点偷懒。”童童妈妈如今感觉十分后悔。9岁的童童最喜欢玩手机，“吃鸡”、王者荣耀都玩得很溜，另一个爱好就是刷短视频，常常一玩就是几个小时。最近童童总喊脖子疼，家长以为是落枕了，没太注意，这天孩子说有点头晕，家长才害怕了，赶紧把孩子送到了医院。通过影像检查发现，童童的颈椎生理弧度已经有变直的倾向，诊断为早期颈椎病。

　　公维志主任介绍，年轻人长时间低头玩手机游戏、微信、短信就会出现颈部僵硬不舒服、脖子疼痛、头痛头晕、视物模糊不清等症状，统称为手机病。多数年轻患者以脖子疼、头晕来就诊，大部分患者拍X线片，均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓、退变增生。长时间低头姿势不正确是问题所在，也是导致生理曲度改变的主要原因。如不加以重视，可能发展成为其他各种类型的颈椎病，出现头晕、头痛、恶心、上肢麻木无力、步态不稳等各种症状。

　　“落枕”是颈椎病早期表现

　　颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，正常的颈椎是一个“C”型结构。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理和功能的需要，但是，由于结构纤细，活动范围大，因此颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的，也是最容易受损的，长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，颈椎变直，甚至造成“反弓”，当颈椎曲度变直发生后，就回慢慢出现各种颈椎病，如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎动脉狭窄等。

　　公维志主任表示，颈椎病的种类不少，症状有的是疼痛、有的是发麻、有的是恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。甚至还有心悸胸闷、心律失常、血压变化等。其中颈型颈椎病急性发作时常被俗称“落枕”，是颈椎病的早期表现。

　　伏案半小时应抬头仰望半分钟

　　预防颈椎病首先不要长期低头、屈颈玩手机、电脑。最重要的是坐姿正确，应保持自然的端坐位，颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持中立位，时间不宜过长，建议每隔半小时休息下，或经常变换姿势。伏案半小时以上应抬头向远方眺望或仰望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

　　其次，要选一款适合自己的枕头，枕头不宜太软，过硬、过高或过低，枕上后，颈椎能够保持良好的弧度。再有就是防风、寒、湿，风寒可使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。